хороші

№1 Набір Foodspring

№3 Потрійний шоколад Zantrex

  • Опублікував Марія Гарсія
  • Стаття розглянута та схвалена Марією Гарсія

Сьогодні, враховуючи зростання кількості спортивних добавок та здорового способу життя, дуже рідко не чути про це білкові коктейлі для схуднення але чи безпечні вони? чи працюють вони?

У цьому посібнику ми аналізуємо їх ефективність та показуємо конкретні бренди та товари, якими ви можете користуватися з повним спокоєм.

Немає сумнівів, що в народі цей напій це задумано як щось дуже поширене серед спортсменів і люди, які прагнуть поліпшити свою фізичну форму.

З нею вони мають допомогу легко засвоюється і з правильними поживними речовинами для підтримки або збільшення м’язової маси після тренувань високої інтенсивності.

Але водночас, вони можуть бути великими союзниками для схуднення та зменшення жирових відкладень.

Ми починаємо цей посібник з вирішення дуже поширеного питання:

Зміст

Які найкращі протеїнові коктейлі стосуються схуднення?

No1 Foodspring Бодібілдінг

Нещодавно Foodspring представив свій низькокалорійний пакет бодібілдингу.

Вони містять 67% білка і позиціонуються як смачний і природний спосіб схуднення. Крім того, вони мають велику різноманітність смаків, і всі вони дуже успішні.

Кожен коктейль містить, крім клітковини, незамінні амінокислоти та білки високої біологічної цінності, l-карнітин, який сприяє прискорити спалювання жиру.

У пачці, крім білка високої біологічної цінності та якості, міститься глутамін та креатин.

У поєднанні вони сприяють створенню м’язової маси та відновленню тканин після тренувань.

Все це досягає смузі з кремовою текстурою та солодким смаком з дуже невеликою кількістю калорій, що ідеально підходить для того, щоб підтримувати насиченість між їжею та доповнювати здорову дієту.

Основні риси:

  • З l-карнітином для зменшення ваги
  • Низькокалорійний і солодкий смак. Ідеальна альтернатива цукру.
  • Ситний та високоякісний білок.
  • Сприяє зростанню та розвитку м’язів
  • Високий вміст вітамінів і мінералів

№2 Справжній сироватковий протеїн

Це один з найкращих продуктів бренду Prozis, крім найпопулярніших.

Він має формулу на основі сироватки, яка допомагає поліпшити м’язову масу. Завдяки цьому організм споживає більше енергії і виробляє зменшення жиру в організмі.

Він доступний у декількох варіантах, які отримують хороші відгуки від своїх покупців.

Основні риси:

  • Сприяє втраті жиру та нарощуванню м’язової маси
  • Ідеально поєднується зі спортивною практикою
  • Швидке всмоктування, ситний ефект і дуже легко засвоюється

№3 Потрійний шоколад Zantrex

Цей продукт Zantrex має рецептуру, яка допомагає прискорити втрату ваги, прискорити обмін речовин, контролювати апетит, підтримувати рівень енергії та покращувати настрій.

Для багатьох це невідома марка, але це особливо важко викликав фурор у США і більшу частину Європи.

На кожну порцію він забезпечує 20 г білка. Без сумніву, харчова цінність, яка є однією з найвищих, якщо порівнювати її з іншими конкурентами у цьому секторі.

Основні риси:

  • Зберігає рівень глюкози в крові стабільним
  • +20 грам білка на порцію
  • Якісні інгредієнти з амінокислотами

# 4 Оптимальна сироватка

Optimum Whey має повну формулу амінокислот і білків.

Низький вміст жиру та цукру робить його варіантом, який широко використовується спортсменами для підтримки м’язової маси в хорошому стані.

Він має необхідні поживні речовини, щоб правильно і без надмірностей харчуватися організмом.

Крім того, це усуває почуття голоду та забезпечує краще травлення. Точно так само він має ту перевагу, що є практичним та простим у приготуванні, без ускладнень.

Основні риси:

  • З низьким вмістом цукру та жиру
  • Допомагає набрати м’язову масу і спалити більше калорій
  • 90% вмісту чистого сироваткового білка

# 5 Симпатичне харчування

Цей продукт “Симпатичне харчування” є чудовим протеїновим коктейлем для схуднення.

Його формулювання є спеціально розроблений для жінок. Він має гіпокалорійність та великий обсяг високоякісних поживних речовин.

Що ще, підтримувати жіночий обмін речовин довше і дають відчуття ситості після споживання.

Він доступний у дуже різноманітних ароматах, що супроводжуються вітамінами та незамінними амінокислотами.

Основні риси:

  • З незамінними амінокислотами та вітамінами
  • Дуже низька калорійність і висока біологічна цінність його білків
  • Підходить для вегетаріанців та веганів

Чи добре пити білкові коктейлі, щоб схуднути?

Відповідь - так. Для схуднення добре пити білкові коктейлі. Ось деякі переваги, які ми розглянемо пізніше:

  1. Перетравлення білка використовує більше енергії
  2. Сприяє синтезу м’язової маси
  3. Білки посилюють відчуття ситості

Важливо пам’ятати, що дієта на основі виключно білка для схуднення може мати багато негативних наслідків.

Потрібно поєднувати та підтримувати належний баланс з жирами та вуглеводами.

У будь-якому плані харчування ви повинні мати контроль і здорові звички для досягнення ваших цілей.

Чому добре тоді приймати ці шейки?

Подальше читання:

# 1 для перетравлення білків використовується більше енергії

Коли ми їмо, наше тіло споживає енергію, щоб перетравити їжу і перетворити її в енергію.

Компоненти, що входять до складу цих поживних речовин (білків), засвоюються важче, отже необхідна кількість енергії більша у випадку з білковою їжею.

№2 Сприяє синтезу м’язової маси

Це є одна з причин, чому вони споживаються білкові коктейлі для схуднення після високоінтенсивної тренування.

Сприяючи синтезу м’язової маси, наш організм збільшує щоденне споживання калорій, що пов’язано з тим, що м’язові волокна споживають більше енергії ніж решта тканин тіла та органів.

No3 Білки посилюють відчуття ситості

Білки мають тривалий ситний ефект. Цим він відрізняється від вуглеводів та цукрів тим, що вони виробляють протилежний ефект.

Ось чому включення в раціон продуктів, багатих білком, допоможе зменшити почуття голоду та сприятиме схудненню. Крім того, вони також дуже корисні для усунення апетиту, що виникає після тренувань.

На сучасному ринку існує велика різноманітність брендів та компаній, які пропонують різні варіанти та аромати своїх коктейлів, але кому з них можна довіряти?

3 довірені марки сироваткового білка для схуднення

Існує стільки брендів, що зрештою не відомо, що добре, а що ні.

Білкові коктейлі також можна розглядати як "сироватковий білок".

Ці типи білків є тими, які витягуються безпосередньо з сироватки, що робить її чудовим джерелом амінокислот, оскільки вона забезпечує всі необхідні амінокислоти. За підрахунками, у ньому 20% поживної кількості молока.

Ті, які ми покажемо вам нижче це 3 найнадійніші марки сироваткові протеїнові коктейлі для схуднення.

Вони є брендами, які присвячені сектору харчових добавок для спорту, і хоча вони не мають 100% специфічних продуктів для схуднення, вони можуть бути дуже корисними.

Пізніше ми дамо вам 5 конкретних продуктів, які працюють і дійсно ефективні.

Ми зробили цей поділ таким чином, щоб кожен міг вирішити, який з них найкраще відповідає його смакам та особистій ситуації.

Якщо ви хочете дослідити самостійно, на цій сторінці ви можете перейти та переглянути всі доступні варіанти. Якщо ви віддаєте перевагу рекомендаціям, їх можна побачити пізніше.

Мій білок

Цей англійський бренд став одним із найпрестижніших у секторі спортивних добавок. Він працює по всій Європі і має дуже широке коло клієнтів.

Завдяки своїй команді професіоналів, разом із якістю своєї продукції це стає дуже надійний варіант при виборі протеїнових коктейлів для схуднення.

Усі його діапазони підлягають суворий контроль якості пропонуючи натуральні, рослинні та органічні продукти.

Основні риси:

  • Щоденні знижки та акції
  • Широкий вибір продуктів та асортиментів
  • Дуже висока якість продукції
  • Лідер галузі за цінами
  • Дуже вдалі смаки та текстури

Прозіс

Через трохи більше 10 років з моменту свого створення ця португальська компанія стала надійним брендом.

Елітні спортсмени, а також любителі фітнесу та бодібілдингу довіряють якість, відданість і близькість від Прозіса.

Їх близький менталітет, який прагне сприяти здоровому та спортивному прогресу своїх клієнтів, зробив для них марку, що має велику актуальність та рейтинги на ринку, з дуже хорошими продуктами.

Основні риси:

  • Дуже швидка доставка
  • Неперевершена якість обслуговування
  • Широкий вибір власних рецептур
  • Привабливі смаки
  • Подарунки та знижки для співавторів

Магазин HSN

Ця іспанська компанія, що базується в Гранаді, має довгу історію в секторі добавок.

Його велика клієнтська база та довіра, яку вони їм надають, робить це один з керівників у вашій ніші.

Деякі з спортсмени та спортивні фахівці Найбільш відомі розраховуйте на вашу спонсорську допомогу, що робить їх найкращими послами бренду.

Продукція високої якості, висока біологічна цінність і за конкурентоспроможними цінами.

Основні риси:

  • Існує хороша якість ціни відношення
  • Іспанська компанія, надійна та надійна
  • Чудове обслуговування клієнтів
  • Різноманітність продуктів інших марок
  • Подарунки для покупок

Коли слід приймати білковий коктейль, якщо ви хочете схуднути?

Коли ми вирішили покращити свою фізичну форму, схуднути і схуднути, ми повідомляємо себе перед тим, як це робити.

Не дивно, що нам рекомендують включати споживання білка в свої харчові звички.

Проблема в тому це може бути дуже складним.

Для цього ми можемо допомогти собі білковими коктейлями для схуднення, оскільки вони допоможуть нам покрити необхідні квотні білки.

Тим не менше. Коли нам слід трясти?

Подальше читання:

Поперше, треба взяти до уваги щось дуже важливе:

Ми повинні знати, чи буде наш раціон супроводжуватися частими фізичними вправами, чи ми просто хочемо покращити свої харчові звички.

Якщо ви один з тих, хто любить спорт, споживання шейків після напруженого тренування або під час нього допоможе вам.

Це дозволяє вашому тілу підтримувати м’язовий об’єм і при цьому втрачати жир.

Навпаки, якщо ви не плануєте займатися спортом, вам слід відрізнятися і трохи більше просторувати його використання.

Доцільно приймати їх між прийомами їжі коли голод зазвичай нападає або вночі під час вечері.

Тепер, коли ви отримали більше інформації про переваги використання протеїнових коктейлів для схуднення, на що ви чекаєте?

Не бійтеся їх використовувати. Не забувайте сприймати їх з розумом, не перестарайтеся і поєднуйте зі збалансованим харчуванням.

Вони не небезпечні і можуть бути хороший союзник для схуднення.

Список літератури:

  • Frestedt, Joy L et al. "Добавка сироваткового протеїну збільшує втрату жиру та щадить м’язову тканину у людей із ожирінням: рандомізоване клінічне дослідження на людях". Харчування та обмін речовин вип. 5 8. 27 березня 2008 р., Doi: 10.1186/1743-7075-5-8
  • Вест, Даніель W D та ін. "Добавки сироваткового протеїну покращують метаболізм і відновлення працездатності протеїну всього тіла після вправ на стійкість: подвійне сліпе перехресне дослідження". Поживні речовини вип. 9,7 735. 11 липня 2017 р., Doi: 10,3390/nu9070735
  • Емілі Дхурандхар, Техаський технічний університет. Добавки білка та втрата маси жиру. Клінічні випробування. 20 вересня 2018 р
  • Песта, Домінік Х та Варман Т. Самуель. "Високобілкова дієта для зменшення жиру в організмі: механізми та можливі застереження". Харчування та обмін речовин вип. 11.1 53. 19 листопада 2014 р., Doi: 10.1186/1743-7075-11-53