Надіслати від гого »18 січня 2011 р., 20:01

схуднення

Тож я навчився правильно плавати не на поверхні, а на грудях із зануренням. Насправді це вже відбувалося в червні місяці, коли я намагався це покращити. Крім того, я повністю виключив цукор зі свого раціону і зупинився через 1700 годин. Тож ніяких солодощів, прісної води та всього того, що містить цукор. Я залишився біля фруктів. Тож у мене змінилися дієти, і я почав вливати 150 000 карнітину і 30 мл + чашку кави приблизно за півгодини до плавання. Я плавав і ходив через день 60 хвилин за раз приблизно 72 басейни та один басейн це 25м спільно робить 1,8 км поспіхом, оскільки тіло також потребує відпочинку та регенерації, тому це лише через день. Вже після першого місяця я «скинув» 6 кг внизу і вага повільно зменшувався. З часом я додав хороше харчування для суглобів + HCA, щоб білки не виводилися з м’язів. Що стосується їжі, яку я намагаюся регулярно, 3-4 рази на день, нормальні дози нежирної та солоної їжі, а також молочні продукти з меншим вмістом жиру і особливо без ЦУКРУ. Я опустив прапор і збільшив потужність. Я беру карнітин + HCA + чашку кави безпосередньо перед плаванням. Інакше єдине, що я ношу щодня, - це спільний виклик .

Отже, я зберігаю вищезазначене і донині, і досі не втрачаю ці 79 кг, але все одно це не те, що я хочу допомогти собі, я просто хочу врятуватися, але я повинен піти на це поступово і спокійно. Тож це, мабуть, було б таким коротким підсумком моєї втрати ваги. Тому я почав регулярно плавати і намагаюся цього дотримуватися. Це все про мою подорож до стрункішої фігури .