Існують всілякі помилкові міфи про втрату ваги або властивості спалювання жиру певних фруктів. Погані новини. Немає фруктів, які змусять нас худнути. Хороша новина полягає в тому, що ви можете нам дуже допомогти, щоб не зловити його.
Фрукти, що спалюють жир, які досягли найбільшої популярності - це ананас, грейпфрут та яблуко. Існують помилкові переконання всіх видів, починаючи з того, що прийом їх натщесерце допомагає схуднути. Деякі з цих стратегій мають короткострокові позитивні результати у вашій боротьбі з масштабами, але можуть мати жахливі довгострокові наслідки для вашого здоров'я.
Сідати на фруктову дієту кілька днів не має сенсу. Нам бракуватиме багатьох важливих поживних речовин. Це правда, що фрукти мають низький вміст жиру, але це не так важливо, як загальна калорійність споживання простих вуглеводів або високий глікемічний індекс. Врешті-решт вони включають споживання великої кількості глюкози та клітковини, що може привести нас до гіпоглікемічних станів з накопиченням у вигляді жиру з надлишком.
З іншого боку, вживання тільки фруктів, незважаючи на те, що генерують піки в глюкозі в крові, може означати гіпокалорійну дієту, яка змусить нас схуднути за короткий час, але в середньостроковій перспективі визначатиме нижчі метаболічні витрати та вступ до механізму збереження. нашого організму, вимагаючи все менше і менше калорій і накопичуючи жир ефективніше. Єдине, чого ми хочемо досягти - це організм із ослабленою, ощадливою імунною системою, яка втомлюється, як тільки ми почнемо займатися спортом.
Потрібно чітко усвідомлювати, що всі фрукти забезпечують калорії, всі вони забезпечують калорії, жоден не спалює жир. Безперечно, певні фрукти мають цікаві властивості для досягнення більш збалансованого та здорового режиму харчування, який допоможе вам принаймні не набирати вагу.
Щоб виділити ананас, який має бромелайн, фермент з протеолітичною дією (який розщеплює молекули білка) для поліпшення засвоєння амінокислот, що входять до його складу. Ми знаходимо його в найвищій концентрації в стовбурі ананаса, який є найбільш волокнистою частиною. Це покращить травлення, але те, що не має чудодійного ефекту схуднення. Грейпфрут також має репутацію спалювача жиру, коли насправді він діє як сечогінний та проносний засіб, допомагаючи очистити наш організм.