Свято відновилося через півроку після зимових канікул.
Ми можемо бути у формі все літо
Через півроку після зимових канікул свято приносить нам релаксацію, самозабуття, розслаблення та знову відпочинок. За цей тиждень-два ми намагаємось вийти зі звичної рутини. Ми встаємо пізно, їмо багато і нерегулярно, і у значній кількості випадків ми дуже мало рухаємось. Все це, звичайно, зовсім не відповідає очікуванням здорового способу життя, не кажучи вже про те, що, як і між Різдвом та Новим роком, у нас все ще надзвичайно хороші шанси набрати кілька зайвих кілограмів. Звичайно, свято не завжди має вищезазначене зображення жахів, оскільки, приділивши трохи уваги та ретельного вибору нашої програми, ми навіть можемо повернутися із нашого заслуженого відпочинку із вільними штанами.
Що робить нас товстими під час канікул?
Слово відпустка найчастіше поєднується з бездіяльністю у нашій свідомості, тому, вибираючи напрямки, ми надаємо пріоритет пасивному відпочинку. Наш вибір - хостел на набережній, який знаходиться якомога ближче до пляжу, щоб заощадити на прогулянці. Програма заснована на розслабленні на пляжі або в готельному номері, з яких лише три прийоми їжі та перекуси між ними можуть шокувати нас. Хоча в літню спеку зазвичай немає апетиту, це, на жаль, не заважає більшості з нас піддатися спокусі морозива, гіроскопів, ланго, піци та делікатесів, викладених на фуршеті. Нерегулярному харчуванню також сприяє нерегулярність, відсутність фізичних вправ, і все це разом у популярному рецепті ожиріння.
Що ми можемо зробити?
Якщо все, для чого ми прагнемо, це те, щоб наш відпочинок не перетворився на режим набору ваги, нам залишається лише ретельно спланувати програму відпочинку та дієту. Завдяки зростаючій популярності здорового способу життя, ми також можемо отримати незліченну допомогу на курортах. У готелі є фітнес-зал, басейн і сауна. Багато місць також пропонують для гостей заняття аеробікою, і все частіше можна взяти напрокат велосипеди.
Є й інші способи розслабитися
Харчуйтесь здорово під час відпустки!
Під час нашого свята ми шукаємо їдальню, де продають фрукти, бутерброди та супи, варто спробувати місцеві сирі фірмові страви. Хорошою ідеєю є уникати жирних, смажених, панірованих, сметанних страв і не думати, що страви з курки або овочів абсолютно здорові. У ресторанах майже завжди подають більшу порцію їжі, ніж це необхідно. Золоте правило: не їжте, поки ваша тарілка не спорожніє, але поки ми не будемо добре жити! Щоб знати, де цей момент, не завадить їсти повільно. При виборі салатів слід враховувати кілька аспектів: уникайте салатів, приготовлених з яйцями, шинкою або беконом, а також тих, що містять багато сиру фета, кедрових горіхів або сметани, оскільки вони можуть містити більше калорій, ніж гамбургер. До споживання алкоголю також слід ставитися з обережністю, бажано уникати концентрованих або солодких напоїв, а вибирати легке пиво та вина для їжі.
Активний відпочинок
Ми можемо не лише проводити нашу програму дозвілля, засмагаючи та розслабляючи, але ми можемо зробити її дійсно значущою та багатою досвідом, якщо подбаємо про насичені програми. Не обов’язково фінансові витрати включати у відпустку щоденну прогулянку чи екскурсію, під час якої ми можемо пізнати країну, де ми перебуваємо. Ми можемо насолоджуватися водними видами спорту, плаваючи, вітрильним спортом та веслуванням, але можливості для велосипедних прогулянок, верхової їзди чи гольфу також доступні майже скрізь. Регулярні фізичні вправи не тільки підтримують наші кілограми, але знімають стрес і допомагають не думати про роботу.
Оздоровчі готелі
Якщо наше перебування спрямоване не лише на релаксацію, а й на збереження здоров’я, ми можемо вибрати серед численних оздоровчих та спа-готелів. У цих гуртожитках відпочинок та розслаблення є частиною заняття для всіх гостей, що не обов'язково є недоступною розкішшю. У трьох- або чотиризіркових готелях ми можемо провести тиждень із повним пансіоном за 50-100 тисяч форинтів, залежно від рівня обслуговування. Що ми отримуємо за ці гроші? Повний огляд, спеціальний догляд, необмежене вживання трав'яного чаю, різні масажі (без необхідності повноти: тіло, стопа, суха щітка, альфа, релакс, лімфатичний, аромамасаж), користування сауною, басейном та гідромасажною ванною. Програми детоксикації та схуднення не повинні бракувати в пропозиції більш серйозних готелів.
Оздоровчий може бути хорошим вибором
Звичайно, не всі мріють про це, плануючи свою відпустку, але для тих, хто хоче змінити своє життя, непогано вийти зі звичного середовища, за підтримки громади, яка стоїть за вами, і розпочати абсолютно нові канікули . Якщо ми зможемо розпізнати свої шкідливі звички і змінити їх, то літні канікули не обов’язково будуть самознищувальним способом життя, і ми не повинні відчувати, як його зґвалтують в надії на здорове життя. Потрібно просто врізатися, решта вже йде само собою.