Кожен вік має свої специфічні проблеми з хребтом. Четверо з п'яти дорослих скаржаться на болі в спині, але загального рецепта немає. Наш хребет дуже складний, і в силу його складності його можна лікувати за допомогою спеціального, індивідуального лікування. Біль у спині може бути спричинена багатьма захворюваннями, і в найлегшій формі вона вимагає серйозної уваги.

спині

Анатомія спини

Біль у спині викликається головним чином захворюваннями кісток і хрящів хребта, зв’язок, різних м’язів, тонких оболонок, що покривають м’язи, хвороб спинного мозку та його оболонок, а також нервів, що виходять з нього.

Хребет
Наш хребет складається з 24 щільно з'єднаних, звужуються вгору кісток спеціальної форми, які називаються хребцями. Основа колони у формі піраміди, що закінчується черепом, є найбільшим хребцем, що спирається на наші стегна. Між кістками знаходяться м’які, але міцніші диски для поглинання ударів, одночасно роблячи хребет гнучким. Її стійкість забезпечують тіла хребців та диски між ними, а також дуги, виступи та зв’язки, що проходять між ними.

Стрічки
Через міцні та еластичні смуги хребці та диски утворюють колону. Гнучкий зв’язок між м’язами та хребцями забезпечується сухожиллями. Рух хребта, включаючи верхню частину тіла, стає можливим завдяки зв’язкам, сухожильям і м’язам, що діють на хребет разом.

Костний мозок
Кістковий хребет захищає спинний мозок, який є основним шляхом спілкування мозку з рештою тіла. М'яка трубчаста формула, утворена нервами, поширюється вниз від основи мозку, при цьому нерви простягаються всередину і міжхребцевими отворами по всій довжині. Нерви розташовані не випадково, але згустки когорт збігаються. Спереду - рухові нерви, що несуть інформацію до м’язів та ініціюють рухи, а ззаду та з боків - сенсорні шляхи, що несуть до мозку тактильні, постуральні, больові, холодні та теплі почуття.

Будова спини
Спину можна розділити на п'ять частин: 7 шийних хребців, 12 спинних хребців, 5 поперекових хребців і 4-6 крижових хребців, а також ще 4-6 пониклих хвістних хребців. Що стосується болів у спині, поперековий відділ є найбільш критичним, оскільки ці хребці важать на всю нашу верхню частину тіла, а також вагу, яку ми несемо.

Більшість скарг викликані розтяжками, незначні травми називаються простими болями в спині. Хоча біль виникає раптово, і іноді за це відповідає інша послідовність рухів, у більшості випадків основні причини можуть бути усунені. Найпоширеніші з них - це біль, спричинений поганою послідовністю рухів, а також слабкі м’язи, що виникають внаслідок бездіяльності, яка не здатна правильно утримувати хребет. Сухожилля та зв’язки, які утримують нижню частину хребта, зазвичай розтягуються або сіпаються, що може спричинити відчуття скутості або судоми.

Симптоми
Тупий, глибокий біль може виникати на будь-якій стадії спини, найчастіше посилюючись при русі хребта, іноді іррадіюючи в руки або ноги. Кашель і сміх можуть це посилити. У більшості випадків скарги полегшуються в положенні лежачи, оскільки хребет звільняється, але біль може посилюватися після більш тривалого лежання. Тривала, фізично важка, монотонна робота також пов’язана з болем у спині. Це пов’язано з тим, що односпрямоване навантаження м’язів призводить до їх аномального скорочення, а, по-друге, може також спричинити запалення. Біль, найчастіше через жорстке стиснення голови, найчастіше виникає в області шиї та лопаток.

Місце і ступінь болю можуть бути різними, найчастіше з обох боків хребта, а сам хребет найчастіше чутливий до тиску або постукування на більшій площі. Чутлива зона жорстка і має обмежені рухи. (Повна скутість характерна не для кальцифікації, а швидше для запальних захворювань хребців.) Біль проявляється при згинанні хребта вперед і назад, і особливо при обертанні навколо своєї вертикальної осі.

Лікування
Гострий біль у попереку зазвичай заживає протягом трьох місяців, тоді як хронічний біль може тривати набагато довше і часто повторюється. Більшість випадків можна розглядати як гострі, біль проходить через 4-6 тижнів.

Ефективне лікування болю в попереку включає продовження щоденних занять, прийом нестероїдних протизапальних препаратів, а також розтягування та зміцнення м’язів спини, живота та ніг. Лежати в ліжку не рекомендується, оскільки м’язи слабшають, що заважає загоєнню. Хронічний біль у попереку важче піддається лікуванню. Якщо процес затягується, біль, обмеження діяльності, наслідки прийому сильних знеболюючих препаратів та погане самопочуття можуть вплинути на якість життя. У таких випадках лікування стресу, тривоги та депресії може допомогти у відновленні. Хірургічне втручання зазвичай не використовується для лікування болю в попереку, але може бути корисним при лікуванні грижі диска.

Ішіас Розрив диска в поперековому відділі хребта може не тільки викликати біль у попереку, але і випромінювати уздовж сідничного нерва до сідниць, стегон, литок та стоп. Грижа поперекового диска також може спричинити слабкість м’язів стопи, і пацієнтові може бути особливо важко підняти ногу (підвісна стопа).

Ускладнення суглобів При пошкодженні плоских хребцевих кісток і хрящових дисків міжхребцеві суглоби та зв’язки також аномально навантажені. У цьому стані множинні точки на хребті можуть стати джерелом болю

Біль у спині через хвороби Біль у спині також може бути спричинена іншими захворюваннями, які зустрічаються не так часто, як прості розтяжки, але вимагають великої уваги.

Артроз Артроз - це остаточний і болючий результат погіршення стану суглобового хряща. Оскільки хрящ виконує роль «подушки», кістки стимулюють суглобові краї, які багаті на хворобливі нервові закінчення.

Остеопороз Під час остеопорозу щільність кісток постійно зменшується, в результаті чого вони слабшають і стають крихкими. Переломи кісток найчастіше трапляються в області стегна, хребта та зап'ястя. Викликає підозру на остеопороз, якщо біль посилюється в постільному режимі і полегшує рух.

Стеноз хребта Якщо кісткові елементи поперекових хребців та/або м’які частини, що вистилають хребетний канал, утворені хребцевими отворами, переповнюються, або пошкоджуються міжхребцеві диски, корінь нервів від спинного мозку стискається і спинний мозок звужується. . Ураження також може бути викликане пухлинами, що ростуть у спинномозковому каналі. У деяких випадках стенози виникають вроджено.

Біль у спині у чоловіків Як правило, у молодому віці у чоловіків розвивається хвороба Бехтерева з мучительними болями та прискореними крововиливами, прогресуючим захворюванням частини хребта, яке з часом викликає повну скутість. Існують також дуже специфічні захворювання, такі як хвороба Реклінггаузена або хвороба Педжета, хронічне захворювання скелета, при якому частина кістки аномально росте, збільшується і розм'якшується. Хвороба Педжета, особливо в літньому віці, є хворобою невідомої етіології. Захворюваність зростає у віці старше 40 років, що спостерігається у 5% старшого населення Європи та Північної Америки. Чоловіків страждає вдвічі більше, ніж жінок. Чоловіки також в основному страждають від болю в попереку, спричиненого ломбоісхіолгією, яка поширюється на одну або обидві нижні кінцівки. Це може статися в будь-якому віці, раптово або повільно, у вигляді хронічного болю в попереку. Артроз (дегенеративне захворювання суглобів) - це поширене хронічне ураження суглобів, пов’язане з болем і скутістю суглобів. Хвороба характеризується дегенерацією суглобового хряща та підлеглої кістки. До семидесяти років його можна певною мірою виявити у значної частини населення. Частота захворювання однакова у чоловіків та жінок, хоча у чоловіків вона починається раніше.

Біль у спині у жінок Біль у спині у молодих жінок часто є просто статичним розладом. Біль у середині спини, що іррадіює в лопатки та навколо потилиці, характерний для сидячих жінок, але може бути викликаний високим рівнем ожиріння і навіть вагітністю, коли статичний баланс змінюється через зміну ваги. Це пов’язано з невротичною тривогою, а також симптомами депресії. Причиною може бути надмірний стрес, стрес та схильність до депресії. Менструація може виникати при болях у спині, а також при кількох гінекологічних скаргах. Менопаузальний біль у спині виникає в попереку, зазвичай у жінок із надмірною вагою або ожирінням, у яких задня частина хребта стає занадто вигнутою, опуклою назад через надмірну вагу, тоді як поперековий відділ вигинається в прямо протилежному напрямку, щоб нахилитись. Таким чином, хребет збоку нагадує перевернуту букву S. Появу болів у спині, спричинених остеопорозом, також можна віднести до менопаузи.

Краще запобігати болю в спині, ніж лікувати їх, і дуже важливо тренувати м’язи спини, збільшувати вміст кальцію в кістці та здорово харчуватися. Найдосконаліша поза під нічний сон - це «збереження ембріонів». Нижня кривизна хребта повністю вирівнюється, але природні кривизни спини та шиї зберігаються, а спеціальні подушки та циліндричні подушки також можуть забезпечити розслаблення м’язів шиї під час нічного сну.

Біль у спині можна лікувати за допомогою вправи, що покращує поставу, спеціальної вправи для спини - суха фізіотерапія, фізіотерапія водою - або відповідного регулярного заняття спортом, плавання, лікувального масажу або, можливо, електротерапії. Для захисту перевантаженого хребта рекомендується короткочасний постільний режим, а напружені м’язи можна заспокоїти кремами для розслаблення та розслаблення м’язів (ревматизм м’яких тканин). Лікарі можуть призначати фізіотерапію для зміцнення слабких м’язів спини, а також лікувати за допомогою медичних засобів (корсет, опорний стрижень, прогулянка тощо) та стероїдної терапії. Ліки від нервових болів у спині - це психотерапія та прийом заспокійливих препаратів. Ефективними є також лікування тангентором (гідромасажний масаж), обтяжувальні ванни та грязелікування.

Застосування тепла допомагає розслабити м’язи (наприклад: у вигляді ванн, обгортань, компресів). Ми можемо збільшити вміст кальцію в кістках завдяки здоровому харчуванню. Знайдіть час і для відпочинку!

Одним з найшвидших протиотрут при болях у спині при сильних болях є прийом знеболюючого препарату або зайняття безболісного положення. Нам набагато краще уникати болів у спині, регулюючи висоту стільця на своєму робочому місці до рівня, рівного довжині наших ніг. Поверхня сидіння повинна нахилятися вперед під кутом близько 15 градусів, при цьому передній край повинен притискатися до стегна. Спинка нашого крісла хороша, якщо вона закінчується над лопаткою, а також підтримує нижню частину нашого хребта. Подумайте про те, щоб придбати крісло для колін, яке, безумовно, призведе до меншого навантаження на спину в довгостроковій перспективі. Якщо ви вибрали традиційні стільці, переконайтеся, що на них є підлокітники. Занадто низький стіл зайво зігне спину. Щоб уникнути неправильної позиції шиї, монітор не повинен бути ні занадто високим, ні занадто низьким, розміщуйте екран на рівні очей. Якщо ви працюєте з мишкою, попросіть підлокітник.

Після роботи ми заморожуємо болючу область або масажуємо спину за допомогою тенісного м’яча. Це активує рецептори на шкірі, які через нерви сигналізують про хворобливі ділянки і, таким чином, запускають загоєння. Вночі, поклавши подушку між двома колінами, давайте спати на одному з боків. Найбільш несприятливим положенням лежачи є сон на животі.

Диск, що відокремлює хребці хребта, складається з більш міцної зовнішньої частини і м’якшої внутрішньої частини. Після пошкодження або старіння внутрішня частина диска може вигнутися або прорватися через зовнішній шар (грижа диска). Виступаюча внутрішня частина диска породжує біль у нервових корінцях.