Для багатьох це просто немислимо вранці (вранці, опівдні, вдень, ввечері) без кави, а інший табір твердо проти її споживання. Безперечно, це також має позитивні та згубні наслідки. Давайте подивимось, які вони!
Який вплив це робить на нашу шкіру? Як правильно пити? Я зібрав останні „наукові” результати, найцікавіші дані та факти недавнього періоду - обов’язково буде щось нове, захоплююче та спонукає до роздумів.
Фізіологічні ефекти
Кава підвищує кров'яний тиск і пульс, розширює судини головного мозку, наприклад - вона пробуджує і бадьорить. Кількість кофеїну, що міститься в каві, перебуває у вашому тілі приблизно 3-5 годин - потім він виснажується. Це покращує роботу нирок, і для багатьох воно постачається із засобом для зняття головного болю. А скільки це? Ви не повинні пити більше 4 годин кави, і не рекомендується вживати більше 3-4 чашок на день. Ви коли-небудь відчували печію після кави? Ви не пили натщесерце, правда? Через свою кислотність він може пошкодити слизову шлунка - якщо ви п’єте молоко, молочний білок пов’язує кавовий тиждень.
Кава і наша шкіра
Вугрі, розацеа чи будь-яке запалення? Ми на місці. Кава кисла, і ці кислоти можуть перевершити ваші гормони, особливо гормони стресу, які регулюють вироблення олії у вашій шкірі. Вас щось хвилювало чи нервувало, і на вас відразу з’явився прищ? Це те, про що я кажу, і в цьому випадку кава кладе його іншою лопатою. Крім того, це високо діуретик - він зневоднює шкіру, приводячи до зморшок раніше, тому особливо важливо вживати достатню кількість рідини.
Як правильно і якісно пити каву?
Подібно до того, як ми нічого не наносимо на шкіру, нам слід більше уваги ставити до того, що ми вносимо в свій організм. Слід подбати не тільки про їжу, але і про напої, те саме стосується і кави. У вас колись боліла голова після кави? Ви потрапили в організм велику кількість хімічних речовин і токсинів. Те саме стосується і пивоваріння: у кавоварках із пластику та металевих деталей нагрівання та тиск також розчиняють у пивоварі речовини, які також можуть спричинити гормональні проблеми. Тож шукайте скляну кухонну чашку або еспресо-машину високого тиску. І багато залежить від часу: за останніми даними та експертами, варто випити кави до 2 години дня, якщо ви не хочете мати проблем зі сном.
На відміну від поширеної думки, кава на основі еспресо (наприклад, латте або капучино) містить менше кофеїну - але вони не падають кров’яний тиск занадто раптово, що може впасти незабаром після цього. Також дуже важливо правильно супроводжувати каву: пийте її для найкращого обіду. Він найкраще працює (і завдає менше шкоди вашому організму), додаючи в організм крім кави білок, жир та вуглеводи. Окрім детоксикації печінки, вона також спалює жир: в організмі виробляється кортизол, яким ви можете скористатися перед тренуванням! Однак типи кави, що містять піне молоко (наприклад, капучино), можуть значно ускладнити травлення. Охолоджену і розігріту каву не можна пити через різні токсичні речовини.