Блок із підписом видавця.

здоров

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Періодичне голодування - це стратегія зниження ваги та зменшення ризику деяких захворювань, таких як діабет, заснована на меншому споживанні цукру.

Основна характеристика періодичного голодування полягає в тому, що ваш жир стане вашим джерелом енергії, а не цукром; або те саме, ви будете спалювати жир замість цукру.

Ця програма складається з посту в регулярні періоди (припиніть їсти) контрольовано, тобто ви пропустите один прийом їжі на день, наприклад вечерю, але не з цієї причини ви перестараєтеся їсти під час сніданку та обіду.

Ідея полягає в тому, щоб продовжити час, протягом якого ви метаболізуєте їжу, щоб організм мав достатньо часу, щоб засвоїти її, а потім почав споживати частину наших запасів, що робить нас пухкими.

Рекомендується максимум 16 годин і мінімум 8 годин голодування.

Зменшує окислювальний стрес, і це зводить до мінімуму шанси страждати на хворобу Паркінсона та Альцгеймера.

Підвищує здатність протистояти стресу

Затримує старіння

Виробляє гормон росту на користь м’язів

Якщо ви вирішили виключити сніданок, багато дієтологів стверджують, що це має наслідки для нашого здоров'я.

Можливо, під час вашого посту у вас є поганий настрій і неможливість зосередитися.

Не вибирайте справжні продукти. Голод викликає, що як тільки у нас є шанс, ми слабкі і їмо що-небудь, наприклад шкідливу їжу.

Варто зазначити, що кожен організм різний, і якщо ви вирішите вибрати такий тип дієти, вам слід заздалегідь проконсультуватися з фахівцем, щоб він склав вам план харчування на ваш смак.