Бездоганний Хіменес Перал
Операція бікіні вже наступила для багатьох з нас А це означає, що ми повинні почати піклуватися про свій раціон і займатися спортом, щоб не помітити надмірностей, які ми чинили в холодну пору року. Одна з нав'язливих цілей жінки у нашому тілі, і одна з найскладніших для нас - це плоский живіт.
Але насамперед, ми повинні пояснити, що плоский живіт 24 години на добу майже неможливий, оскільки це залежатиме від таких факторів, як, наприклад, щойно ми їли чи пили, чи є у нас бензин чи ні, і безліч ситуацій, які не залежатимуть безпосередньо від нас.
Те, що, далі ми проаналізуємо ті продукти, які шкодять нам, коли справа доходить до плоского живота і що ми повинні виключити зі свого раціону, якщо те, що ми хочемо, полягає в тому, щоб наш кишечник зник.
5 продуктів, щоб уникнути плоского живота
Головне, що має плоский живіт - це нам доводиться вдаватися до продуктів, які легко засвоюються, оскільки у протилежному випадку ми будемо страждати від роздуття живота через гази.
Сирі овочі
Хоча у нас існує ідея, що овочі є найкращим варіантом для схуднення, ви маєте рацію. Це залежить від того, як ми варимо овочі, вони будуть грати на нашу користь чи проти нас.
У цьому випадку сирі овочі не змусять наш кишечник рости, тому що ми споживаємо жир, і наша кишка буде рости через це. Коли ми споживаємо сирі овочі, наш живіт буде рости, оскільки овочі важко перетравлюються і тому ми будемо страждати від здуття газу.
Огірок, брокколі. цвітна капуста, часник і сира цибуля, крім іншого, вони ускладнять наше травлення, і тому ми не отримуємо живіт повністю рівним.
Смажена їжа
Олія, залежно від вживання, яке ми застосовуємо, може бути корисною або шкідливою для нашого здоров'я та нашого кишечника. В цьому випадку, що стосується олії, яку ми використовуємо для смаження, це наш великий ворог, оскільки це чистий жир.
Зазвичай, коли ми смажимо їжу, яку збираємося включити у свій раціон, окрім олії Вони супроводжуються побитою, смаженою, рафінованою борошном, яка не допоможе нам досягти плоского живота.
Насичені жири є основною складовою цих продуктів і, отже, перше місце, де вони будуть зберігатися, - це живіт, тому ми ніколи не отримаємо плоский живіт, якщо наш раціон заснований на смаженій їжі.
Картопляне пюре
Ви вірили, що картопляне пюре роками є здоровим гарніром? Помилка. Спосіб поєднання їжі також стане нашим союзником або ворогом, коли мова заходить про отримання плоского живота. В цьому випадку, суміш картопляного крохмалю та молочного жиру, зробить дуже погану суміш.
Важке засвоєння цих двох продуктів разом змусить наш живіт опухнути, тому не бажано їсти картопляне пюре, якщо ми хочемо попрощатися з кишечником.
Як альтернатива, ми можемо зробити наше картопляне пюре з знежиреним або напівжирним молоком щоб молочний жир не мав стільки впливу на наше травлення. Але навіть незважаючи на це, від Bekia ми не рекомендуємо їсти будь-який вид картопляного пюре, якщо наша мета - зникнути живіт.
Солона їжа
Як ми всі знаємо, дієта з надлишком солі дуже шкідлива для здоров'я, але Наскільки сіль впливає на отримання плоского живота?
Хоча це може здатися нам трохи дивним, Сіль є одним з наших великих ворогів, коли мова йде про схуднення. Це не пов’язано з накопиченням жиру в черевній порожнині, але пов’язано із затримкою рідини, яка може бути ще гіршою.
Опухле і запалене тіло - не один з найкращих варіантів демонструвати плоский живіт, оскільки це неможливо. Для цього найкраще виключити споживання солоної їжі, а також максимально зменшити кількість їжі в їжі та пити багато води, щоб організм міг вивести надлишки води через сечу і таким чином спустошити.
Оброблені продукти
Як загальне правило, чим більше процесу створення харчових продуктів, тим вищими будуть його кілокалорії, їх рівень насичених жирів і, отже, більше зробить нас жирними. Ось чому ми маємо уникати їх будь-якою ціною, якщо те, що ми хочемо, - демонструвати плоский живіт.
Серед оброблених продуктів харчування Ми будемо включати промислову випічку, піцу, гамбургери, печиво, нарізаний хліб, солодощі, смажені пакетики, готові заморожені страви, соуси, ковбаси і довгий перелік продуктів, які не лише змусять нас ніколи не мати плоского живота, оскільки вони також шкідливі для нашого здоров’я.
Це пов’язано з тим, що для утримання цього виду їжі протягом тривалого часу у належному стані працюють великі харчові галузі їм доводиться вдаватися до дуже потужних консервантів, які виготовляються з насичених або поліненасичених жирів, такі як пальмова олія.
Використовуйте натуральну їжу, свіжу з землі, і складайте наші власні рецепти, знаючи постійно інгредієнти, які ми використовуємо для приготування їжі, це найкращий спосіб дізнатись, що ми їмо і як це буде реагувати в нашому тілі.
Ведіть здоровий спосіб життя зі збалансованим здоровим харчуванням і роблячи невеликі щоденні фізичні вправи, Це найкращий спосіб досягти ідеального тіла і плоского живота, щоб мати змогу демонструвати свої бікіні влітку. Не потрібно жити на постійній дієті і позбавляти себе насолоди від життя та задоволень, які воно нам доставляє, виглядаючи як пальмові серця, оскільки це ніколи не зробить нас щасливими людьми.