Хіба цей проклятий зайвий фунт не падає? За допомогою наступного трикрокового методу ви гарантовано попрощаєтесь з поплавком.

плоский

Крім того, за допомогою методу, розробленого в Індії, вам не доведеться дотримуватися дієти або тренуватися - ви просто дотримуєтеся кількох невеликих кроків, і ви вже будете на 5 фунтів менше за тиждень.

Важливо підкреслити, що цей метод не вважається дієтою і має тривалий згубний вплив на організм. Тому перед тим, як спробувати, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики або дієтологом, і використовуйте його, лише якщо ви хочете за короткий час позбутися від 4-5 фунтів зайвого.

Вам було цікаво? Почнемо з трьох - клінічно доведених - ключових кроків.

1. Їжте більше білка і менше вуглеводів

Згідно з дослідженнями, короткочасна дієта з низьким вмістом вуглеводів позитивно впливає на втрату ваги та зменшує здуття живота, що також зменшує розмір нашої талії.

Низький вміст вуглеводів може час від часу замінюватися важливими джерелами білка, які забезпечують наш організм правильними поживними речовинами та енергією, живучи на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Цікаво, що це за багата білком їжа? Натисніть тут.

2. Періодично постити

Постійне голодування (ПІ) почало поширюватися нещодавно, але завдяки своїй ефективності та дивовижним результатам його використовують навіть найбільші зірки за кілька днів до появи на червоній доріжці.

По суті, мова йде про 8 годин між першим та останнім прийомами їжі, а потім про намагання нічого не їсти протягом 16 годин. Це здається довгим, тому ми рекомендуємо його лише здоровим і сильним організмам, але дослідження показують, що наш організм швидко звикає до змін, а фунти тануть від нас за день-два.

3. Уникайте швидкого харчування

Не багато диявольства, але також науково доведено, наскільки оброблене та фаст-фуд може вплинути на нашу вагу.

Вживаючи їжу з низьким вмістом білка та клітковини, але з високим вмістом вуглеводів та цукру, ви можете «виростити» поплавок за лічені секунди. Тож ви дійсно хочете, щоб вас спокусив скибочка піци або гамбургер з білого борошна, якщо у вас немає іншого вибору.