Сьогодні багато дітей страждають від плоскостопості, і батьки точно не повинні це недооцінювати. Ви знаєте, як їх розпізнати, як вправлятися з ними та правильно їх виправляти?

плоскостопість

  • Експерт радить: з якого часу дитина повинна носити взуття і яку вибрати правильно >>

Більшість із нас працюють на плоскостопість за допомогою звичок, які вироджують наші ноги і змушують їх пристосуватися до свого неприродного положення. У певному відсотку випадків спадковість або вроджений дефект також можуть зіграти свою роль.

Від них також страждає все більше дітей, але це не проблема, яку не можна усунути, чесно дотримуючись встановлених правил.

Як розпізнати плоскостопість?

Перш за все, вам слід знати, коли можна остаточно оцінити, чи є у вашої дитини плоскостопість. Багато мам надмірно бояться навіть маленьких немовлят, у той час як їх форма ніг все ще має форму, і це природна форма їх ніг. Тому ви точно можете розпізнати плоску ногу лише після третього дня народження.

Для цього існує дуже простий тест, який ви також повинні зробити для своїх дітей як профілактичний засіб, щоб з’ясувати, чи в ногах порядок. Намочіть ногу дитини у воді, а потім відбийте її на папері або темній плитці.

Ви можете зробити те ж саме з кольором, щоб зробити результат більш помітним. Тепер подивіться на отриманий відбиток пальця. Якщо у нього немає плоскої ніжки, з’явиться типова арка, спричинена дугою. Але якщо у нього вже є ця проблема, вся ваша стопа буде натиснута в ідеальних контурах.

Корекція за допомогою ортопедичного взуття та устілок

Як тільки ця проблема виявляється, ви повинні звернутися до лікаря, який також проведе професійні тести. Потім лікар порекомендує ортопедичне взуття або ортопедичні устілки. Вони зручніші для батьків тим, що тоді вони можуть придбати взуття, яку хочуть, і не залежать від вузького вибору.

Наразі страхова компанія відшкодує вам одну пару ортопедичних устілок. Їх повинна носити дитина більшу частину дня. Тож якщо у вас немає повних капців, вам потрібно дістати їх, щоб у вашого потомства було дійсно достатньо часу.

Якщо ви хочете полегшити життя і не хочете постійно перекладати устілки між взуттям, можете зробити ще одну пару, але ви вже повністю заплатите. Плоскостопість ніяк не обмежує дитину. Він може продовжувати займатися спортом і виконувати всі заходи. Однак якщо стопа занадто плоска, лікар порадить, які фізичні навантаження слід трохи обмежити.

Вправи, які допоможуть все виправити

Окрім носіння спеціального взуття, необхідно дотримуватися вправ, які допомагають видалити плоскостопість і створити необхідну арку. Деякі з них проконсультує ваш лікар під час обстеження, але крім них існують також загальні вправи, які також підходять для цієї ситуації:

  • поліпшити гнучкість стопи, малюючи нею, коли дитина тримає олівець між пальцями і таким чином малює на папері
  • витираючи пальці ніг, залишаючись у цьому положенні, а потім відпускаючи
  • стопа буде покладена на землю, а великий палець трохи нахилиться до п’ятки, ви також можете допомогти рукою
  • підняття різних предметів з землі лише за допомогою ніг
  • захопіть м’яч між двома ногами і посуньте його таким чином, що також масажує внутрішню частину стопи
  • сидячи на підборах
  • нога вільно розміщена на килимку, п’ята залишається на своєму місці, і ми рухаємо пальці до неї, створюючи таким чином невелику арку від арки

Краще ходити босоніж

Думки експертів з цього приводу різняться. Все залежить від стану ніг. Загалом, однак, вони радять, що ходити босоніж доцільніше, оскільки стопа має кращу форму і не деформується неправильним взуттям.

Навіть влітку, коли на вулиці приємно тепло, з міркувань обережності слід дозволяти маленьким дітям бігати без взуття. Ходьба на більших плоских каменях чудово впливає на ноги, оскільки вони одночасно їх масажують. Та сама порада застосовується, навіть якщо вони вже знайшли плоску ногу для вашого потомства.

Слідкуйте за взуттям, яке ви їм даруєте

Одне з важливих моментів у випадку плоскостопості - це профілактика. Хоча для багатьох сімей це непросто, оскільки стопа дитини все ще росте, і взуття потрібно часто міняти, вам неодмінно слід інвестувати в якісне взуття.

Ніколи не давайте дітям взуття, яким раніше користувалася інша дитина. Кожна нога різна, тому ти міг несвідомо деформувати його ногу так. Якщо можливо, використовуйте хоча б вставку належної форми, щоб запобігти цій проблемі.

Страждають суглоби та хребет

Не можна нехтувати лікуванням плоскостопості і в майбутньому. Оскільки стопа не в правильній формі, дитина поступово почне ходити неправильно, і, отже, буде погіршена поза його тіла. Через роки такої шкідливої ​​звички це відобразиться на болях та деформації суглобів та хребта. Це будуть більш складні проблеми, які не так просто виправити.