схуднення

Що б хтось мав робити, щоб мати свою ідеальну вагу? Цим питанням я починаю консультації НЛП (нейролінгвістичного програмування) для схуднення, люди відповідають на тисячі рекомендацій щодо дієти та фізичних вправ. Це підкреслює різницю між знанням, бажанням і вмінням робити. Ви можете мати усі необхідні знання, щоб схуднути, хочете це зробити і не мати змоги підтримувати свої цілі в дії. За неможливістю досягти цієї мети, залиште її посередині або відкладіть, це вкорінені внутрішні аспекти, що суперечать цілі. Ці аспекти схожі на хижаків, які дрімають, поки ми товстіємо. Однак, коли ми вирішили розпочати режим дієти та фізичних вправ, їх пробуджує різка тривога "цей хоче опуститись" і починається внутрішня боротьба між сторонами, які хочуть, та іншими, які не дозволять вам змінити схему з який ви працювали протягом багатьох років.

Серед аспектів, які найчастіше беруть участь у процесі схуднення, є: особистість (сприйняття себе); вірування (очевидні чи приховані знання про жир, худорлявість, їжу тощо); можливості (переконання щодо того, чи можна цього досягти чи ні); примус до надмірного споживання певної їжі; та диверсійні установки.

Ми пояснимо кожну з них кількома частинами.

Для кожної людини те, що заважає їй схуднути, різне, тому діагноз є важливим, щоб визначити, в чому полягає їх головне гальмо, які аспекти конфліктують і які опорні пункти сприяють прогресу та досягненню цілей ідеальної ваги.

Починаємо з вигляду ідентичність що пов'язано з "що я думаю, що є ”, один із факторів глибше, що може сприяти еволюційним змінам людини, яка позитивно купається, як водоспад, на всіх рівнях свого життя.

Дуже часто зустрічаються люди, які говорять «Я Я кремезний "," він каже мені ласкаво товстий "," у моїй сім'ї ми всі пухкі ". Іноді це не сказано, але ми функціонуємо з цією ідентичністю від "жирного", "пухкого", "їдців" тощо., і на цій основі ми структуруємо життя, цілі, звички, звичаї, друзів, діяльність, нагороди і навіть покарання.

Жир або схуднення - це стан організму, який може бути тимчасовим, з іншого боку, те, що ми є, є важливим і постійним. У цьому сенсі застосовуються методи НЛП, завдяки чому людина зв’язується з більш повноцінною особистістю себе, де ставить на карту свої особисті ресурси, навички та особисту силу, якою вона володіє. Як правило, під час цього перепрограмування люди переживають оновлене бачення себе, що робить їх мотивованими та конгруентними дотримуватися режиму харчування та фізичних вправ, який вони обирають для досягнення своїх цілей. Наприклад, є люди, які в кінці перепрограмування виглядають худими в купальнику, під час поїздки або успішного досвіду, емоція, яка їх охоплює, запечатує в їхній свідомості тверде, наполегливе і остаточне рішення їхній розум догори ногами пріоритети, їхні задоволення та дії.

Вправа для роботи над вашою особистістю в процесі схуднення:

  1. Хто я? Напишіть усі фрази, які спадають вам на думку, позитивні чи ні, все, що вам спадає на думку, краще подивіться, що у нас всередині, щоб мати можливість прибирати і сіяти.
  2. Підкресліть найбільш стимулююче "Я", яке надихає Вас на побудову нової особистості як людини, яка додатково має стан худі. Для додання більшої бадьорості застосовуйте вправу творення усіма почуттями.
  3. Відтворіть це оновлене «Я є», а потім напишіть дії, зміни, рішення, звички, погляди, дружбу, інтереси, спорт тощо, які потрібно включити у своє життя. Так прямо зараз, пам’ятайте, що справжнє перепрограмування об’єднується з дією.