Майже кожна горезвісна дієта спробувала це. Він побачив, зварив (і якщо це не сплюнуло відразу), то просто з’їв, з’їв, із експоненціально знижуючим ентузіазмом. Новий рік і літня форма пляжу, безумовно, спонукають тих, хто хоче схуднути, робити сміливі погладжування: наприклад, спробувати вічнозелений хіт дієти - капустяний суп. Тепер ми покажемо вам, що ви дійсно можете отримати чи втратити за допомогою цієї маленької гастро-пригоди!

вічнозелених

У чому суть дієти?

Суть дієти насправді проклято проста. Суп легкості, який бентежить початківця кухаря, слід готувати згідно з наступними інструкціями:

Інгредієнти:
6 середніх цибулин
1 або 2 невеликі консервовані томатні пюре
1 велика головка солодкої капусти (1,5 кг) подрібнена
2 зелених перцю
4 моркви
2 бульби селери або 6 ниток свіжого листя селери
2 кубики супу
петрушка, базилік (свіжий) подрібнений

Наріжте вищезазначені овочі середнього розміру, помістіть у великий горщик і залийте водою стільки, щоб покрити. Приправити сіллю і перцем. Доведіть до раптового кипіння протягом декількох хвилин, а потім варіть на повільному вогні 20-30 хвилин.

Ви можете їсти скільки завгодно супу. Іноді його можна приправити невеликою кількістю фруктів, м’яса - останнє є дуже винятковим випадком, оскільки це дозволено лише раз на тиждень. Якщо ми точно дотримуємося дієти і не їмо нічого, крім призначеного (іноді фрукти та м'ясо дозволяється раз на тиждень ...), закриття тижня може становити 5-9 кг мінус.

Ми дійсно можемо закінчити це?

Відповідь спрощена: так. Якщо хтось вживає загалом 800-1000 калорій на день, то схуднути насправді не важко. Ви трохи насичуєтесь клітковиною в овочах і великою кількістю рідини, тому ви можете вегетувати з ним кілька днів ... із сильною волею.

. і де тут "пастка"?

Швидкий однак втрачені кілограми, швидше за все, НЕ будуть жирамиk - але переважно при низькому споживанні поживних речовин вода покине ваше тіло, і ваше тіло почне розщеплювати власні м’язові білки для отримання енергії.

Ваше тіло має певний базовий рівень функціонування - метаболізм - який вам потрібно підтримувати, якщо ви їсте, якщо ні. У цій дієті жир майже зводиться нанівець, вуглеводи також скорочуються до частки, а споживання білка також мінімальне.

А відсутність необхідних макроелементів - це неприємна помста: тобто вона успішно звільняє вас від м’язових, що сприяють метаболізму та «спалювання жиру» м’язів. Якщо у вас є трохи спекти, ви можете бачити, що не має значення, від чого починається ваша вага. У міру зменшення м’язів ви будете зрізати дерево під собою, оскільки ваша форма не тільки буде тонкою, але грудкою, але і ваш обмін речовин сповільниться. М’язова тканина є значним споживачем енергії для організму, тому про неї потрібно дбати, як про світло в очах.

Повірте, схуднути на кілька кілограмів простіше, ніж відновити чисту метаболічну обертову м’яз!

Є й інші невдачі в дієті. Наприклад, що ця умова може тривати максимум тиждень, але подальших інструкцій після цього után немає той, хто виживе і витримає в цьому овочевому диві кілька днів, напевно не буде жадати пюре з брокколі наступного тижня. З розслабленими м’язами, уповільненим обміном речовин і зголоднели тілом і душею, ми вже опиняємось там у клубі йо-йо.

На жаль для більшості, ті, хто приступає до такого лікування, (очевидно) не мають уявлення про функціонування людського організму, РЕАЛЬНІ фонові процеси схуднення та спалювання жиру - і тому його можна охопити тим, що навіть після капустяної історії вони (не відразу) збиваються з шляху.

Ми також писали, що значна частина втрачених кілограмів - це просто вода, яка залишає ваше тіло через виснаження запасів глікогену в м’язах через зменшення споживання вуглеводів. З цього логічно випливає як тільки ви закінчите з дієтою, повернення до вуглеводів поповнить ваші запаси глікогену, а частина втрачених кілограмів повернеться до вас знову ...

Нарешті! Індивідуальна толерантність та переваги залежать, але досить нудна дієта. Той, хто вважає, що різноманітність тріо курка-рис-овочі може бути одноманітним, отримає тут плачучий спазм.

Якщо після цього вас все ще хвилює тема капусти, я пропоную вам обов’язково змінити свій раціон.! Інгредієнти супу корисні, але вони не містять необхідних поживних речовин. Приготуйте велику порцію курячої грудки, нежирної яловичини, з'їжте кілька цільних зерен яєць на сніданок, а також яєчний білок ... і не обнуляйте вуглеводи в довгостроковій перспективі! А ввечері корисний також повільно поглинаючий білковий коктейль!

КОМАНДА Plum/FitBuilder