Ви любите фрі чи гамбургер? Ви хочете сказати, що не слід їх їсти, тому що ви не хочете зіпсувати здорову дієту? Не соромтеся мати їх, ваша тонка лінія не загрожує. Однак необхідно дотримуватися кількох правил.

втрата ваги

Під час дієти ви зможете насолодитися смачним гамбургером, картоплею фрі або піцою без каяття. Однак найголовніше, як і коли ви ними потураєте.

Гамбургер

Гамбургери містять жирну яловичину, багато цукру в випічці та кетчупі. З корисних інгредієнтів ви знайдете шматочок салату та помідорів. Щоб з’їсти лише половину гамбургера, чудово мати великий овочевий салат без заправки., який наповнює шлунок клітковиною і дарує здорове відчуття ситості.
Якщо у вас, як правило, велосипед з гамбургером, спробуйте замінити його водою або содою. Гамбургер si Ви можете балуватись не більше одного разу на два тижні і раніше на обід.

Картопля фрі

Хто не втримається від хрусткої картоплі? Однак потрібно бути обережним, оскільки вони містять вуглеводи та багато жиру. Купуючи їх, попросіть продавця солити їх лише трохи і подавати їх з кетчупом, а не соусом тартар.! Оскільки в них багато калорій, їх можна приймати раз на тиждень і бажано на обід.

Піца

У піці багато вуглеводів, солі та жиру, тому віддайте перевагу вегетаріанській або овочевій піці з шинкою або тунцем. Вам доведеться відмовитись від піци з чотирма видами сиру, оскільки вона містить вдвічі більше жиру. Добре доповнити його тушкованими або вареними овочами, а також овочевим салатом без пармезану. Ви можете пригостити його щотижневим обідом або вечерею.

Шашлик

Кебаб - чудовий делікатес, але він містить більше жиру як гамбургер або картопля фрі. Ви знайдете вуглеводи, насичені жири в м’ясі та невелику кількість клітковини в овочах. Побільше салату і нарешті побалуйте себе свіжими фруктами. Фрукти містять вітаміни і клітковину, які насичують вас і в яких дефіцит шашлику. Ви можете насолоджуватися цим раз на місяць і завжди на обід.

Якщо ви вважали, що фаст-фуд у вашому раціоні повністю заборонений, ви помиляєтесь. Поклавши руку на серце, ви все ще не можете стояти на здоровій дієті, організм іноді просить нездорових делікатесів. Хороша новина полягає в тому, що ваші кілограми не подорожчають, якщо ви знаєте, як і коли їм потурати.