Ми частіше відвідуємо кімнату з двох літер

Якщо ми починаємо харчуватися здорово, природно їсти набагато більше овочів і фруктів, ніж раніше. Це, в свою чергу, також означає різке збільшення споживання клітковини, і клітковина, безумовно, ідеальна для одного: вона пришвидшує наш метаболізм, і нам доводиться ходити в туалет частіше, ніж зазвичай. Якщо ми не звернемо уваги на перехід до дієти з високим вмістом клітковини, ми можемо також записати це на рахунок здорового харчування як неприємний побічний ефект.

здорового

Ми також можемо випадково набрати вагу

Харчуватися здорово не складно - нам просто потрібно їсти хорошу їжу і пити багато води, так? У двох словах, але це правильно, але навіть тоді нам потрібно бути обережними, щоб не переборщити з висококалорійною, але корисною їжею. Класичний приклад цього - коли ми топимо все в кокосовій олії, їмо банани з арахісового масла кілька разів на день на закуски і просто їмо смузі з високим вмістом фруктів. Навіть у випадку здорового харчування нам потрібно звертати увагу на те, якою є їх калорійність - навіть якщо їх не варто рахувати, ми повинні вміло тактувати їх із собою.

Метеоризм і кишкові розлади

Якщо ми споживаємо занадто багато хрестоцвітних овочів (таких як брокколі, цвітна капуста, редька, капуста чи брюссельська капуста), ми маємо рахуватися з тим, що ми напевно будемо від них набрякати. Звичайно, їх ні в якому разі не можна залишати поза нашим раціоном, оскільки вони дуже здорові і навіть можуть зіграти певну роль у профілактиці раку, нам просто потрібно звертати увагу на кількість - якщо ми не їмо їх занадто багато, ми не повинні турбуватися про розлад шлунку.