починаючи

Поділитися статтею

Навчання починається не просто із придбання шкільного приладдя.

Школа починається через кілька днів, і, можливо, деякі батьки вирішили придбати своїм школярам нові засоби навчання, тапочки або шкільний портфель. Лікар Яна Хамаде підготувала для вас кілька порад, щоб ви знали, що підходить для вашої дитини, і таким чином запобігали небажаним проблемам зі здоров’ям.

Портфель

Купуючи шкільну сумку, враховуйте вагу дитини. Слід переконатися, що він виготовлений з високоякісних, безпечних для здоров’я матеріалів. Він повинен бути якомога легшим, копіюйте форму хребта, а ремінці не повинні бути занадто вузькими. Батьки повинні стежити, щоб дитина не носила сумку лише на одному плечі.

Начальник відділу охорони здоров’я та підтримки ofVZ нагадує, що ремінці повинні регулюватися, шкільна сумка повинна рівномірно охоплювати обидва плечі, щоб її вага розподілялася рівномірно, і вони повинні бути виготовлені з м’якого матеріалу, щоб вони були вдавлені в ключова кістка якомога менше.

Важлива і вага шкільної сумки. Лікар радить батькам, щоб вага сумки не перевищував десяти відсотків ваги дитини.

Тапочки та шкільне взуття

Вибір взуття також дуже важливий. Не забувайте пристосовуватися до форми стопи дитини. "Неправильне взуття може спричинити деформації в довгостроковій перспективі, назавжди пошкодити скелет стопи або навіть сприяти розвитку сколіозу", - попереджає лікар.

Дитяче взуття, як правило, має мати твердий каблук, а також достатньо м’яку та гнучку підошву під пальцями та середньою частиною стопи. За словами Хамаде, для правильного росту кісток дуже важливо, щоб дитина мала достатньо місця у взутті для пальців ніг.

Вибираючи шкільне взуття, віддайте перевагу тим, які виготовлені з натуральних матеріалів, напр. зі шкіри та текстилю. Вони м’які, повітропроникні, вбирають вологу, не дратують шкіру і пристосовуються до форми стопи.

Невідповідними матеріалами для дитячого взуття є шкірозамінник, пластик або поромер (синтетична шкіра). Взуття з них важко адаптувати до форми стопи. Він жорсткий, герметичний, не може видалити вологу з поверхні шкіри і може спричинити, наприклад, грибкові захворювання.

Основні правила дитячого взуття

- чим легше, тим краще, вибирайте його відповідно до мети
- для наймолодших дітей найбільш підходящі черевики з низькою кісточкою, шнуровані або закриваються текстильним ремінцем або блискавкою, каблуки повинні бути якомога нижче
- Тапочки - це не те саме, що кеди
- легке повітряне взуття підходить в інтер’єрі, для маленьких дітей з ремінцем або шнурками
- спортивне взуття, що відповідає вимогам відповідного виду спорту, призначене для активного відпочинку, воно твердіше і герметичніше
- цілорічне пішохідне або зимове взуття має більш важку і довговічну конструкцію з міцною підошвою
- рекреаційне взуття призначене для відпочинку та піших прогулянок, на більші відстані навіть у природному середовищі, має міцнішу конструкцію верхньої частини та міцну підошву

Першокурсники та школа

Також ми маємо шість корисних порад для батьків, чиї діти вперше переступають шкільний поріг. Пам’ятайте, що після безтурботного дитинства він буде роками виконувати щоденні шкільні обов’язки. Важливо, щоб, крім цих порад, ви спостерігали і звертали увагу на свою галузь.

Здорова десятина і пиття, не забороняйте солодощі

Десяте - важлива складова дієти дитини. Він повинен складати близько 15 відсотків щоденного споживання енергії. Якісна десятина для школяра повинна включати цільнозерновий хліб, спред та сир, порцію фруктів, овочів та якісний напій.

"Достатня кількість кальцію дуже важлива для розвитку дитячого організму, тому слід включати десяте молоко, особливо пробіотичні та ацидофільні продукти, йогурти та сири. Якщо ваша дитина страждає непереносимістю лактози або молочного білка, поговоріть зі своїм лікарем щодо їжі, яка підходить для неї », - рекомендує Хамаде.

З фруктів та овочів вам слід обертати види, які подобаються вашій гілці. Не забувайте пити, найздоровішою є чиста вода, чергуйте її з несолодким чаєм, домашнім сиропом, свіжими соками або ненасиченою мінеральною водою. Енергія та різні підсолоджені напої не підходять.

Дітям також потрібні швидкі калорії, вам не потрібно повністю забороняти їх солодощі, але віддайте перевагу якісним продуктам, таким як круп'яне печиво, сухофрукти або палички з більшим вмістом какао.

Для дитини важливо прийняти правильні харчові звички, включаючи дотримання приблизно однакових інтервалів для їжі.

Огляд офтальмологом

Перед початком навчання в школі дитина повинна пройти огляд у офтальмолога. "Якщо у нього є діоптрічна помилка, недолікована амбліопія або школа, це може бути для нього недоліком. Чим швидше лікар виявить очну помилку, тим вище шанс на успішне лікування. Дитина з вадою ока повинна докласти багато зусиль, щоб взагалі бачити, швидше втомлюватися, може страждати від головного болю і не може зосередитися ", - говорить доктор Яна Хамаде.

За її словами, батьки повинні показати дитині, як правильно сидіти, як далеко він повинен тримати очі під час написання завдань або за комп’ютером, і навчити його простій вправі з гімнастики очей. Він повинен проводити максимум дві години на день за комп’ютером.