Якщо ви хочете ситно поїсти на Різдво, почніть цю дієту зараз! Повірте, до кінця канікул ви будете виглядати задоволено в дзеркалі!

Це правда, що до Різдва ще є час, але будьте обережні, адже саме тоді більшість людей набирає кілька зайвих фунтів на новий рік. Спробуйте цей метод, і вам не доведеться турбуватися про те, скільки ви їсте, оскільки ваше тіло буде готове до руйнування!

почніть

Білок білок

Білкові дієти успішні, тому що з їх допомогою можна добре жити, не набираючи вагу. Їжте багато нежирного м’яса, яєць, нежирного сиру, йогурту та молочних продуктів. Майте на увазі, що більшість сирів та фруктових йогуртів мають високу калорійність, тому їжте їх лише в помірних кількостях.

Фрукти та овочі

Взимку багато людей, як правило, вживають ще менше цих продуктів з благословляючим ефектом. Той, хто хоче схуднути, повинен включати їх у свій раціон. Їжте якомога більше сезонних делікатесів, оскільки вони дуже сприятливі для вашої фігури взимку: яблука, груші, мандарини, апельсини. З овочів приблизно в цей час в основному соління корисні для вашої форми, але не потрібно ігнорувати і гарбуз, і варену картоплю.

Також важливим є споживання рідини

Хоча взимку ми не так сильно потіємо, жінка середньої статури все одно повинна випивати півтора літра рідини. Найкраще підійде чиста вода, але чудовий також чай і зелень без цукру, оскільки вони навіть можуть пришвидшити ваш метаболізм і допомогти детоксикації.

Подбайте про вечерю

Якщо ви хочете схуднути, ваше середньодобове споживання калорій має значення, але ви можете значно зменшити це число, подбавши про свій останній прийом їжі протягом дня. На вечерю варто з’їсти багату білками їжу з кількома нерафінованими вуглеводами, щоб зрештою не зголодніти в ліжку. Протягом останніх трьох тижнів це буде результатом, навіть якщо ви нічого іншого в їжі не зміните. Але якщо ви звернете увагу на щось інше, звичайно, зміна може бути більш вражаючою.

Залиште хліб

Якщо ви не витримуєте, безумовно доцільно покластися на багату насіння версію, яка, хоча і не містить менше калорій, корисна для травлення. З дієтичної точки зору, що ще краще, якщо ви залишаєте хліб на три тижні і замість цього їсте лише передплату або листковий рис.

Забудьте про цукерки

Якщо ви весь час перекушуєте, їжте натуральний йогурт з домашнім варенням або сумішшю нежирного сиру, кефіру, родзинок та відтінку ванільного цукру. Як солодке, ви можете перекусити нарізаними кубиками яблуками, приправленими корицею та насінням, і з’їсти кубики якісного шоколаду на день.

Найближчими тижнями ви зможете легко приступити до нового способу життя і зможете звертати увагу на своє харчування.!

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Коронавірус: ми можемо втратити нюх у довгостроковій перспективі

Коронавірус: зробіть це добре, якщо знаєте, що інакше витратили гроші на тест

В. В. Джина так оплакувала свою загублену дівчину, що грубо їхала на В. В. Робіта

Дженніфер Еністон відзначила першу пандемію у своєму житті по-особливому - її також розірвали її послідовники

Чоловік пластичного хірурга 15 років оперував «досконалість» - ось як вона виглядає зараз + Картинки

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму

Чи називають жінок нормальної статури плюс розмір? Як це спотворення впливає на образ нашого тіла?