Я думаю, що дуже добре, що медитація та йога популярні як засоби проти стресу, реабілітації спини чи тілесних ушкоджень, але чому ми не можемо усвідомити цю потребу в медитації до того, як проблема потрапить у нас? Медитація та щастя йдуть рука об руку.
Думаю, темп західного життя змушує нас не припиняти робити, планувати, робити що-небудь, гуглити, мчати проти годинника. Якби люди час від часу могли слухати один одного, щоб виявити злу або зароджену напругу, вони могли б розпочати медитацію в профілактичному, а не лікувальному режимі. Це не швидкодіючий антибіотик, медитація - це особистий та особистий досвід, який вимагає часу, щоб побачити користь. Ви можете прочитати мій пост про те, як розпочати медитацію.
Здоровий спосіб життя та медитація
Я хотів би, щоб медитація була невід’ємною частиною нашого здорового способу життя. Так само, як дотримуватися збалансованого харчування, займатися спортом, висипатися, пити 1,5 л води на день. Йоги та ті, хто регулярно медитує, найкраще прописують це повідомлення.
Я пишу цю публікацію з М’янми, колишньої Бірми, 90% буддистської країни (школа Теравада), де скрізь можна побачити ченців, одягнених у бордово-червоне. Ми також бачимо дітей та молодь з поголеними головами та одягненими у ченці, але вони не є. Вони послушниці або дівчини-черниці, які певний час живуть у монастирях та монастирях.
Початківці буддистські ченці в М'янмі
Бірманські батьки часто відправляють своїх синів та дочок (з 5 років) до «колонії» в монастир/монастир, щоб вони виконували своїх буддистських «послушників». Цей звичай приносить удачу родині. А для бідних сімей це спосіб відправити дітей на канікули з безкоштовним харчуванням та проживанням. Замість того, щоб щодня брати уроки тенісу чи вітрильного спорту, вони годинами розмірковують, навчаються буддистському вченню, прибирають та прають, зустрічаються з новими друзями та насолоджуються духовним досвідом із раннього віку.
Проживання може тривати тиждень, місяць або все життя. перший раз батьки зазвичай вибирають, але тоді хлопчик чи дівчинка можуть вирішити повторити це в дитинстві, але факт гоління голови може відмовити деяких дівчат.
Якщо вам цікаво дізнатись більше, прочитайте тут допис про монастир дівчат-черниць у місті Няуншве, недалеко від озера Інле.
Вони не поривають із зовнішнім світом, деякі мають мобільні телефони, грають у відеоігри, грають у футбол і пристрасно стежать за англійською лігою на телебаченні. Їхнє дитинство не забирається у них, а доповнюється релігійно-духовним вченням, завданнями та обов'язками життя громади, як у школі-інтернаті.
Всі місцеві жителі, яких я зустрів під час подорожі, це зробили. Комусь сподобався досвід, а іншим менше, але всі сходяться на думці, що вони багато чому навчились і що вони продовжують практикувати медитацію.
Медитація та щастя
Вчителька монахині, з якою я брав інтерв’ю, попрощавшись з нею, попросила мене поширити практику медитації у своїй країні, тому що це єдиний спосіб досягти щастя та внутрішнього спокою. Там сказано, що матеріальні блага створюють прив’язаність, страх втратити її та тиск накопичувати більше. У неї нічого немає, немає будинку (вона живе в монастирі), немає товарів. І щаслива.
Якби ми пропонували кожному з молодих років інструменти для розвитку щастя в кожному, можливо, дорослий світ жив би і був менш напруженим, завжди пришвидшений у пошуках більшого.
І для цього у мене є пропозиція: Ввести «медитацію» в шкільну програму (без оцінки чи іспиту). Таким чином, діти розвиватимуть власну духовну практику.
Вони роблять це в М'янмі. Вони починають навчальний день спочатку зі співу буддистських релігійних мантр, а потім проводять 5-10 хвилин мовчання, зосереджуючи увагу на диханні носом. Вони не називають це медитацією, але це так.
Я не дуже багато знаю про дитячу педагогіку, але я впевнений, що заняття, яке триватиме лише 5 хвилин мовчання (не говорячи та не роблячи нічого) на початку кожного ранку в школі, матиме позитивний вплив на настрій, концентрацію уваги та в довгостроковій перспективі на знання про себе. Це не може бути погано, так? Протягом цього невеликого часу кожен може вільно думати чи мріяти про будь-яку справу, якщо дорослому складно заспокоїти свій розум, не потрібно просити 8-річну дитину залишатися зосередженою, а привчати її до знання як бути з собою.
На мою думку та досвід, створення звички є ключовим фактором для того, щоб мати можливість медитувати, будучи більш пов’язаним зі своїм тілом та своїми емоціями. І діти вчаться швидше, це як спорт чи мови, якщо вони починають у ранньому віці, то це залишається гравірованим назавжди.
Звичайно Я маю на увазі медитацію без релігії, без соціальних приписів чи похвал. Просто залишаючи кожному цей маленький щоденний час, щоб бути з собою, не розмовляючи, не роблячи, і особливо без мобільного телефону чи іграшки.
Я хочу думати, що якби ми ввели медитацію в школах, у нас було б менше стресу у дорослому житті і, звичайно, більше щастя.