Якщо раніше ви думали, що 2-3 вільних тренування на тиждень будуть достатньо плавними, щоб спалити багато калорій, які споживав ваш "обманщик", то зараз ви, мабуть, переоціните сидіння.
Графік Королівського товариства громадського здоров’я може бути шокуючим, якщо ви раніше про це не думали. Ви можете з’їсти лише кілька скибочок піци, щоб за 43 хвилини бігу в організм потрапила пекуча кількість калорій. Ви не станете набагато кращими, навіть якщо шоколад ніжний, адже вам потрібно було б бігти 22 хвилини після з’їдання однієї дошки, якщо ви хотіли б працювати.
Ось повна таблиця, в першому рядку якої ви можете побачити конкретну їжу, поруч з нею кількість калорій, а також скільки хвилин вам доведеться йти пішки або бігти, щоб спалити таку кількість калорій:
- Скільки потрібно рухатися після алкогольного напою, щоб оздоровитись
- Скільки пити на день Факти про споживання води
- Чому ми спрагли соленої їжі
- Чому ми хочемо вночі нездорову їжу Нове слово Словацька щоденна газета та портал новин у Словаччині
- Скільки я втратив за 5 місяців Втрата ваги після пологів