Програма на цей день ще не доступна
Програма на цей день ще не доступна
Програма на цей день ще не доступна
Програма на цей день ще не доступна
Програма на цей день ще не доступна
Програма на цей день ще не доступна
Програма на цей день ще не доступна
Здоров'я
868 -> 0 0 ->/21 червня 2019 р
Чи знаєте ви, що "те, що ви їсте", визначає вашу втрату ваги до 80%? Лише 20% - завдяки фізичним навантаженням та іншим чинникам способу життя.
Що це означає для вас? Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно харчуватися здорово, тим більше, що це природно для вашого організму. Спеціаліст Health World допоможе вам скласти конкретне індивідуальне меню (точно відповідно до вашого метаболічного профілю). Однак, якщо ви хочете почати худнути самостійно, ми пропонуємо вам поради та конкретні поради, які працюють на шляху до стрункої фігури та здорового тіла. Давайте розглянемо деякі важливі зміни, які почнуть вашу втрату ваги в найкращому напрямку.
- Уникайте всіх підсолоджених напоїв. Пийте чисту воду, чай, іноді несолодку мінеральну воду.
- Готуйте свіжу їжу якомога частіше. Виключіть зі свого меню всі так звані "Готівка", фаст-фуд та більшість напівфабрикатів.
- Їжте достатню кількість білка з самого ранку (яйця, сир, йогурт, але також шматок м’яса або риби) та корисний жир (авокадо, горіхи, насіння, кокос, досить жирний сир або йогурт - ніколи більше легкого).
- Значно зменшіть або опустіть всю випічку та макарони протягом двох тижнів. Виключення солодких десертів та тістечок - це само собою зрозуміле. Ви можете дізнатися, наскільки надмірна кількість злаків шкодить вам, за допомогою Комплексної типології харчування, яку проходить кожен клієнт, про якого ми дбаємо. Існують великі відмінності в обміні речовин між людьми, визначення вашого особистого метаболічного профілю рухатиме вас швидко вперед, без необхідності тривалих експериментів.
- Додайте до свого раціону ще більше овочів. Їжте щонайменше 400 г на день, спокійно навіть більше.
Кілька порад на сніданок
Для абсолютних "наркоманів" до випічки
Простий десятий
- Жменя мигдалю, горіхів макадамії, фундука або волоських горіхів
- Йогурт 3,5% жиру, невелике яблуко
- Два скибочки твердого сиру 30 - 40% жиру в сухій речовині, шматочок овоча на ваш вибір
- Два скибочки якісної шинки індички (96% м’яса), шматочок овоча на ваш вибір
- Яйце, зварене круто, сіль, перець
Обід та вечеря
Більше порад, які допоможуть вам схуднути
- Побалуйте себе звичайним нічним сном не менше 7 годин. Ви оптимізуєте свій рівень гормону кортизолу і не будете накопичувати стільки жиру на животі.
- Часто виходьте на сонце. Засмагати не розумно, але щоденне перебування на сонці принаймні кілька хвилин, якщо це можливо, допоможе вам зберегти достатню кількість вітаміну D в організмі. Ви не будете так хворіти і особливо у вас буде гарний настрій. Вітамін D діє проти депресії. Тоді з гарним настроєм все йде краще.
- Виключіть з раціону міцний алкоголь та пиво. Міцний алкоголь, особливо солодкий, є повним вбивцею втрати ваги. Пиво теж не принесе тобі ніякої користі зараз. Але іноді насолоджуйтесь однією склянкою вина під час їжі.
- Пийте багато чистої води. Принаймні 1,5 літра, але потреба в рідині - справа абсолютно індивідуальна. Зрозуміло одне: якщо у вас надмірна вага і ви не п’єте півтора літра води, у вас велика проблема. Полагодити
- Навчіться відрізняти справжній голод від емоційного. Не знаєте, як це зробити? Знайдіть когось, хто вас підтримає. Ідеальне поєднання - це розумова підтримка + знання здорового харчування. Зверніться за такою допомогою до наших фахівців у Світі здоров’я. Це окупиться багаторазово у вигляді довгострокових результатів. Наш фахівець підтримає вас, коли ви захочете відмовитись від цього. Так що йдіть на це.
- Порада: З експертами все проходить краще. Якщо ви цінуєте швидший результат без експериментів, зв’яжіться з нами. Ми будемо раді допомогти вам у Світі здоров’я.
МОДЕЛЬ ДНЯ - ЖІНКИ
МОДЕЛЬ ДНЯ - ЛЮДИНА
Порядок
Замовити основну діагностику тіла та консультацію легко, і ви можете зробити це прямо зараз. Заповніть просту контактну форму, і наш асистент домовиться з вами про відповідну дату. Візит триває 45-60 хвилин і зараз означає активність 7,90 євро (спеціальна ціна застосовується до першого відвідування клієнтом консультаційного центру). Ми запрошуємо вас до нашого відділення в Бансько-Бістриці, де ми з радістю познайомимо вас із тим, як працює Світ здоров'я. Ми познайомимо вас з унікальним метаболічним діагнозом від RNDr. Петра Форжа, і у разі зацікавленості Ви можете пройти основну діагностику організму на приладі, сертифікованому з медичної точки зору. Ви побачите, що ми вам сподобаємось. Коли ви заповните форму нижче, ми зв’яжемося з вами та домовимось про дату відвідування, яка вам найбільше підходить. Не над власним досвідом, тож не соромтесь і приходьте.
Порядок
Ми знаходимось у торговій аркаді Бенічки зліва.
Зв'язок
Адреса: Námestie SNP 16, 974 01 Banská Bystrica