Оцініть цей вміст!
Середнє 3/5. Голосів: 119
Початок дня поживно і смачно - одне з найкращих відчуттів, яке ми можемо дати своєму тілу. Подаруйте своєму тілу ці смачні варіанти веганські сніданки, дуже повноцінне та ідеальне для початку вашого дня.
ЧОМУ ВАЖЛИВО СНАНЬТИ?
Існує популярна фраза, яка говорить: "Сніданок як король, обід як принц і вечеря як жебрак", і це не може бути правдою.
Сніданок - це їжа, яка забезпечить нас енергією, необхідною нам для повсякденної діяльності. І, чим краще ми снідаємо, тим краще ми будемо почуватися фізично, психічно і навіть емоційно.
Під час сну функції мозку також відпочивають, і, щоб мати можливість активізуватися, їм потрібен запас енергії, що забезпечується сніданком.
Так ми пропустили сніданок, Ці функції не мають «палива» для оптимальної роботи, тому ми можемо відчувати себе більш втомленими та примхливими протягом дня.
Є необхідні поживні речовини, які повинен містити кожен сніданок. Це залізо, цинк і кальцій, серед інших вітамінів і мінералів, які ми можемо знайти в різних продуктах харчування.
ОСНОВНІ ПОРАДИ ЗАПОВІДАННЯ ВЕГАНСЬКОЇ ДІЄТИ
- Подбайте про те, що у вас у шафі, не залишайте жодної спокуси
- Позначте лише один день на тиждень, коли ви не будете споживати нульових продуктів тваринного походження. Потроху збільшуйте дні, поки щоденне споживання не буде нульовим.
- Несіть з собою мішок змішаних горіхів та інших сухофруктів, коли ви відчуваєте голод або бажання.
- Запросіть когось із вашої родини чи друга перейти разом із вами.
- Дослідіть переваги веганської дієти. "Із плином днів ви помітите більше енергії, бадьорості, поліпшення настрою і навіть ваша шкіра буде виглядати краще", - ділиться з нами Крістіна.
- Зверніться до дієтолога, щоб він склав правильний план харчування. "Це не просто відмова від м’яса та молочних продуктів, жарт полягає не в тому, щоб розбалансувати себе".
- Готуйте їжу самостійно, "що дозволить вам мати більше контролю та усвідомлення того, що ви вживаєте".
- Щоб заощадити гроші, купуйте такі інгредієнти, як зернові, бобові та горіхи оптом. Ви також можете вибрати сезонні фрукти та овочі .
- Включіть у свій щоденний прийом не тільки різні продукти, але і різноманітність кольорів, які вони пропонують, оскільки кожен колір містить властивості, які багато сприяють здоров’ю.
- Випробуйте веганські версії своїх улюблених страв. "Всі страви можна організувати", - каже нам кухар. Наприклад, якщо ваш улюблений рецепт - тамалес, замініть інгредієнти тваринного походження, наприклад сало, оливковою олією та начинку - овочеве рагу.
- Якщо ви їдете на світський захід і не можете принести власну їжу, добре поїжте перед виходом з дому і не забудьте взяти з собою горіхи або фрукти. яблука Вони ідеально підходять для поїздки, тому що дуже чинять опір.
- Дотримуйтесь цих веганських сніданків, які ми пропонуємо нижче: вони дуже повноцінні та смачні.
Рецепти веганського сніданку
Див. Рецепти:
Ми навчимо вас, як приготувати рецепт кольорової капусти хумус. Простий у приготуванні і дуже здоровий варіант, який вам сподобається.
Економте час за допомогою цього смачного, швидкого та поживного рецепта, найкраще, що ви можете брати його куди завгодно.
10 травня вже зовсім близько, і ви, безперечно, вже маєте на увазі багато сюрпризів. Якщо ви не знаєте, що приготувати, приготуйте мамі сніданок, який легко приготувати, а також дуже ...
Не має значення, готуєте ви їх самостійно чи купуєте на вулиці, але цей делікатес завжди сподобається всім мексиканцям і який кращий спосіб навчитися готувати їх ...
Давайте поснідаємо! Якщо ви читаєте це, це тому, що вам доведеться приготувати кілька смачних млинців з цільної пшениці з бананом та вівсом для всієї вашої родини. Зробити їх дуже просто, тому навчіться ...
Почніть день з багатої чаші суперпродуктів і отримайте найкращі поживні речовини та енергію, необхідні для повноцінного використання. Це не дарма, але з цим ...
Харчуватися здорово ніколи не було так смачно, поки ви не зустріли цей неймовірний коричневий рис з ананасами та кокосом, який, крім того, що він буде таким смачним, наповнить вас усім ...
Хочете спробувати унікальний бутерброд? Дізнайтеся, як приготувати сендвіч з баклажанами з хумусом, просто вегетаріанським делікатесом, який не слід припиняти їсти. Сендвіч - це закуска до ...
Якщо ви шукаєте варіанти їжі, які не містять м’яса, цей вегетаріанський біколор-хуараш повністю зачарує вас. Це те, що потрібно для його приготування. Смачного! Дотримуйтесь…
Нічого більш поживного та енергійного, ніж цей насичений смузі з вівса, яблука та імбиру, крім того, для його приготування вам знадобиться дуже мало інгредієнтів. Зробіть це завтра, ми впевнені, що ви ...
Морквяний, грушевий та брокколіний сік багатий клітковиною та детоксикуючими властивостями. Якщо те, що ви шукаєте - це піклуватися про своє тіло і допомагати своєму метаболізму, цей сік ...
Шукаєте ідеальний сніданок? Прийміть цей льстец із яблучного авокадо. Ми розповідаємо вам усі переваги, які це дає вашому організму! Перед початком тренувань візьміть це ...