Якщо вам важче встати на роботу та карусель обов’язків після канікул, ось кілька порад. Мозок починає займатися спортом, а також споживанням чорносливу.

мозок

Людині важче повернутися в режим роботи після тривалого вільного часу. "Природно, що після канікул ми ще не дуже здатні концентруватися на роботі, ми легше забуваємо і тікаємо від ідей від завдань. Все це займає більше часу " - сказав лікар Томаш Кампе.

Пам’ять потрібно практикувати як м’яз. Наприклад, малювання краще поєднує ліву та праву півкулі та допомагає створювати так звані карти розуму.

"Це прекрасний засіб добре і надовго запам'ятати інформацію та контекст. Вони використовуються, наприклад, для навчання, мислення або, наприклад, для вирішення цікавих проблем " - сказав лікар. За словами лікаря, фізична активність перфузує мозок і виробляє нові нервові клітини.

"Наприклад, під час бігу, їзди на велосипеді, сходження на скелю або бадмінтон тисячі нервових клітин повинні працювати разом, щоб мозок працював на повній швидкості", - пояснив Кампе.

Чорнослив допоможе вам ефективно мислити завдяки речовині бор. Люди з дефіцитом страждають від зниженої уваги або мислення.

"Велика кількість цієї речовини також міститься в сушеному винограді, мигдалі, арахісі або брокколі". - заявив лікар. Мозок також потребує цукру або вітамінів групи В і Е, заліза та селену. Поєднання цих речовин сприяє, наприклад, оптимальній функції нервової системи, знижує ступінь втоми та підтримує оптимальні когнітивні функції.