спалювання

Кофеїн стимулює обмін речовин, що допомагає схуднути. Але в той же час частота серцевих скорочень прискорюється. Тому зловживати кавою дуже ризиковано, сказала Sputnik дієтолог і професор Федерального біомедичного агентства Росії Маргарита Корольова.

Кава в помірних кількостях допоможе спалити жир, вважає дієтолог. Але зловживати цим напоєм не слід.

"Що станеться із серцем, якщо ми будемо використовувати кофеїн як спалювач жиру і випивати до цього до восьми чашок кави на день? Звичайно, будуть проблеми із серцем ", - попередив він.

А для людей з гіпертонією або порушеннями серцевого ритму кава не є варіантом, зазначила Корольова.

Однак, згідно з дослідженням міжнародної групи біологів та лікарів 2015 року, споживання трьох-чотирьох чашок кави на день зменшує ризик серцевого нападу. Крім того, це покращує стан судин.

Тим часом, якщо ви хочете схуднути і випити кави, ви повинні відмовитися від всіляких добавок калорій, включаючи молоко.

“Кава не буде калорійним напоєм, якщо ми не збагатимо її вершками чи молоком. Насправді, я не рекомендую ці продукти дорослим загалом. Краще використовувати мигдальне або кокосове молоко як добавку до кави, але калорійність напою трохи зростає ”, - зазначила Маргарита.

І звичайно, тим, хто хоче схуднути, не слід додавати до кави сиропи або цукор.

«Будь-який сироп є складовою частиною вуглеводів. Збільшує енергетичну цінність продукції. Крім того, сиропи можуть підвищувати рівень цукру в крові, тому вони забезпечують додаткову дозу інсуліну ", - додала дієтолог.