6 порад, як заохотити своїх дітей бути активнішими
З такою кількістю екранів навколо, залучити дітей до занять спортом може бути важким завданням. Однак важливо, щоб у дитинстві ви заохочували своїх дітей до активності. Це не тільки допомагає їм контролювати свою вагу та уникати дитячого ожиріння, але також допомагає їм здорово рости та розвиватися.
Вправи допомагають дітям боротися з ожирінням у дітей та навіть краще розвиватися під час росту. Дослідження показують це в достатній мірі. Наприклад, дослідники з Університету Іллінойсу виявили, що діти, які займаються фізичними вправами, виграють на тестах краще, ніж ті, хто сидить і їм здається легше підтримувати увагу та пам'ять та координувати свої дії та дії.
З іншого боку, дослідження, представлене в Іспанському агентстві з безпечності харчових продуктів та харчування (AESAN), показало, що діти з надмірною вагою мають тенденцію ускладнювати психологічний розвиток, а також симптоми тривоги та депресії.
А ваша дитина, наскільки він активний? Навіть якщо він не страждає ожирінням, вам може бути важко вимкнути телевізор або вилучити його з комп’ютера або подалі від відеоігор. Однак не опускайте руки і заохочуйте його займатися спортом або спортом, як індивідуально, так і в групі.
Щоб ви не зазнали невдачі у своїй спробі зробити свою дитину активною дитиною, ось кілька порад, які можуть вам допомогти:
Нарешті, пам’ятайте, що вправи ніколи не слід сприймати як вимушені чи нудні, навпаки, навчіть їх, що фізичні навантаження та заходи на свіжому повітрі приносять задоволення і можуть бути навіть винагородою.
І тепер, коли ви все це знаєте, всі сім’єю виходять пограти в парк.