Подих Вогню або Капалабхаті, один із 35 прийомів, представлених у Книзі ЙОГА ДИХАННЯ, як подарунок для наших читачів Блогу, тому що "життя людини починається з натхнення і закінчується глибоким видихом".
Життя людини починається з натхнення і закінчується глибоким видихом. Між ними є мільйони вдихів, які дуже різним чином впливають на наше життя. Контроль за диханням, навіть якщо ми цього не знаємо, все наше тіло, а також наше тіло контролює дихання.
Тому, впливає на всі наші функції організму, тобто, він домінує над нами. Але тільки поки ми не будемо його опановувати. І якщо ми його освоїмо, це може допомогти нам у всіх життєво важливих ситуаціях.
Дихання здатне гармонізувати всі функції нашого організму.
Це може зцілити нас. Може звільнити дух.
Це може змусити нас усвідомити власне «я».
Це може показати нам Бога і Космос і об’єднати нас з ними.
Давайте дихати і ставати вільними!
Сидіти зручно. Хребет прямий, але особливо голова. Трохи розтягніть підборіддя. Для цієї вправи ви не будете використовувати грудне дихання, а живіт (дихання діафрагмою). Щоб перевірити, чи добре ви це робите, покладіть одну руку на груди, а іншу - на живіт.
Дихайте швидко, коротко і сильно через ніс. Кожного разу, коли ви видихаєте, ваш живіт буде згинатися всередину. Використовуйте свої легені так, ніби вони були бомбою, і коли ви рухаєтеся, воно надсилає повітря.
Потім розслабте живіт і дозвольте легеням знову набрати потрібне їм повітря. Не вдихайте більше повітря навмисно, а пасивно, оскільки таким чином буде надходити лише та кількість повітря, яка потрібна організму.
Збільште частоту дихання до двох вдихів в секунду.
ПРИМІТКА
Тривалість вправи визначається вами самим. Будьте обережні, щоб не перестаратися, бо організм може реагувати дуже сильними очисними реакціями. Зазвичай достатньо трьох хвилин.
Ця вправа сильно впливає на газообмін в легенях, завдяки чому вони заповнюються негативними іонами (які є тими, що стимулюють здоров’я, і які ми, як правило, отримуємо лише у солоних морських районах або у вологих лісах). При всьому цьому, вправи покращують надходження кисню та підтримують виведення токсинів з організму. Ємність легенів різко зростає і альвеоли очищаються навіть у найменших куточках. Крім того, очищаються ніздрі та голова.
Так само, стрес знімається з нервової системи і в мозку формується стійкий «альфа-ритм» (ситуація повного розслаблення та повної свідомості). В результаті в організмі утворюється дуже сильна енергетична зона, яка активізує імунну систему. Ця техніка є ідеальним доповненням до спокійного і глибокого дихання та підвищує вашу життєву силу, працездатність та опір.
Якщо ви хочете дізнатись більше про дихання та відкрити нові техніки, не пропустіть Книгу ЙОГА ДИХАННЯ. 35 прийомів зцілення та відновлення гармонії