"Приблизно три роки тому, народивши сина, деякі члени моєї сім'ї почали страждати від серйозних проблем зі здоров'ям. Я виявив, що звертаюся до невідповідних закусок та страв, щоб впоратися зі стресом, який зазнав. Моя вага коливалась протягом більшої частини мого життя, але в якийсь момент я досяг 94 кіло які явно не були ідеальними для мого 1,57 сантиметра зросту ", - розповідає журналу Депаскуале Жіноче здоров’я.

один

Повернення до рутини та початок нової роботи були важливою підтримкою для усвідомлення того, що їй довелося почати піклуватися про себе."Мої колеги рекомендували мені спробувати тренажерний зал, який був поруч з нашим офісом, і я почав ходити на обід".. 30-хвилинний тренувальний цикл, що поєднує силові тренування з високоінтенсивними кардіотренажерами, змусив молоду жінку виснажитися: "Я два роки не тренувалась, але всі в тренажерному залі підбадьорювали мене, і я вирішив ходити два-три рази на тиждень у компанія колеги ".

Крім того, молода жінка вирізала фаст-фуд та перероблену їжу і зосередилася на вживанні цільних зерен, горіхів, фруктів та нежирних білків, таких як курка та індичка.. "Чим більше я робив фізичних вправ і чим краще їв, тим сильнішим був енергії. Раніше я випивав більше чотирьох чашок кави на день, але коли я входив у форму і втрачав вагу, я перестав потребувати кофеїну, щоб активувати себе," він каже.

Після 11 місяців фізичних вправ та здорового харчування - "І не маючи уявлення, що він важив!", - додає Уїтні, який вирішив продовжити процес схуднення, не проходячи через ваги - саме її чоловік повідомив їй, що вона важить 58 кілограмів. «У той момент ми обоє почали плакати, - схвильовано згадує вона.