Якщо ви одна з жінок, які хочуть приховати цю частину тіла, подивіться, як цього досягти.

Маріана Телло

Понеділок, 11 лютого 2019 р., О 13:23

подивіться

Для багатьох жінок широкі плечі - це кошмар, вони шукають різні трюки та вправи, щоб приховати цю частину тіла, що робить їх візуально незручними.

Подивіться на помаду, завдяки якій зуби стануть білішими

З цією помадою ви будете носити сяючу посмішку.

Кроки до втрати широких плечей

Щоб почати шлях зменшення широких плечей, непогано прийняти низькокалорійний план харчування, що супроводжується регулярними серцево-судинними вправами.

Простий спосіб зменшити калорії і, отже, тонкі ділянки тіла, такі як плечі, це зменшити споживання солодких безалкогольних напоїв та рафінованих зерен, таких як білий хліб або макарони.

Що стосується вправ, тут допоможуть важкі ваги. Ідеально взяти кілька тягарів, які ви можете підняти над головою, і двома руками ви несете їх вгору-вниз, згинаючи лікті, у серії 10-20 повторень, не менше десяти хвилин.

Як частину вашого всебічного плану тренувань виконуйте такі вправи, як присідання, тяга, зміна пози та випади для побудови м’язів на ногах і спині. Коли ви заповнюєте цю область здоровою м’язовою масою, ви створюєте міцну фігуру, щоб ваші плечі не здавалися неврівноваженими.