подкаст

Отримуйте пропозиції щодо відповідних наукових статей WhatsApp на місці.
Я хочу пропозиції

Сьогодні ми залишаємо вам дуже цікавий подкаст, який вони зробили доктору Бутрагеньо з каналу Revolutionary Fitness. З цієї нагоди вони говорили про:

1. Як визначається ожиріння і які фактори воно не враховує.

2. Вплив фізичної активності та те, як це може допомогти,

3. Основні обмеження, які ми можемо знайти у людей із ожирінням

4. Що слід врахувати, починаючи навчання?

5. Варіанти проти кардіо та HIIT.

6. Як тренувати силу

7. Періодична гіпоксія

8. Психологічні фактори, які можуть впливати на тренування.

Багато цікавих тем, які, сподіваємось, вам сподобалися. З іншого боку, ми залишаємо вам декілька зображень, які доповнюють цей звук, на випадок, якщо хтось із наших # осіньOMS зацікавлений у перегляді концепцій.

Ожиріння визначається як множинна причинно-наслідкова хронічна хвороба, визнана протягом усього життя. Це результат довгострокового позитивного енергетичного балансу з розвитком надмірної ожиріння, що з часом призводить до структурних відхилень, фізіологічних розладів та функціональних порушень. Хвороба ожиріння збільшує ризик розвитку інших хронічних захворювань і пов’язана з передчасною смертністю. Як і при інших хронічних захворюваннях, ожиріння відрізняється множинними фенотипами, клінічними проявами та реакцією на лікування.

Однак існують певні суперечки між професіоналами та дослідниками щодо того, як вважати це хворобою, і дискусія триває і сьогодні. Класифікація ожиріння як хвороби спонукатиме людей звертатися за лікуванням, вважають Джон П. Уайлдінг та Вікі Муні, але Річард Пайл вважає, що медикація буде страшною і зменшить мотивацію

Очевидно, що великим забутим у цій справі є м’язи, це найбільший орган людського тіла. (Він характеризується своєю механічною активністю, необхідною для постави, руху та дихання, які залежать від скорочення м’язових волокон. Однак скелетні м’язи є не лише компонентом нашої опорно-рухової системи, як нещодавно свідчать дані, що виділяють орган. )

Загальновідомо, що скелетні м'язи є мішенню численних гормонів, але лише в останні роки дослідження показали роль скелетних м'язів як органу, що секретує цитокіни та інші пептиди, звані міокінами. Відомо, що скорочення м’язів вивільняє міокіни в кровоносну систему і, таким чином, стимулює обмінні процеси, такі як; окислення жиру, засвоєння глюкози клітинами, серед іншого. Крім того, було показано, що вони мають аутокринні, паракринні або ендокринні дії і глибоко беруть участь у запальних процесах.

Хронічне запалення бере участь у патогенезі інсулінорезистентності, атеросклерозу, нейродегенерації та росту пухлини. Докази свідчать, що захисний ефект фізичних вправ може бути певною мірою пов’язаний із протизапальним ефектом регулярних фізичних вправ, який може бути опосередкований зменшенням маси вісцерального жиру та/або індукуванням протизапального середовища при кожній вправі .


Ястребофф, А. М., Коц, К. М., Кахан, С., Келлі, А. С., і Хеймсфілд, С. Б. (2019). Ожиріння як хвороба: положення про суспільство ожиріння 2018. Ожиріння, 27(1), 7-9.

Aguiar, E.J., Ducharme, S. W., & Thomas, D. M. (2019). Це 4400 кроків на день, нових 10000 кроків на день?. Внутрішня медицина JAMA, 179(11), 1601-1601.

Maillard, F., Pereira, B., & Boisseau, N. (2018). Вплив інтервальних тренувань високої інтенсивності на загальну жирову масу, абдомінальний та вісцеральний жири: мета-аналіз. Спортивна медицина, 48 (2), 269-288.

Педерсен, Б. К. (2009). Хвороблива фізична бездіяльність - і роль міокінів у м’язах - жирові перехресні розмови. Журнал фізіології, 587(23), 5559-5568.

Galancho-Reina, I., Sánchez-Oliver, AJ, González-Matarín, PJ, Butragueño, J., Bandera-Merchán, B., Suarez-Carmona, W., Isidro-Donate, F., Tinahones, FJ, & Макіас-Гонсалес, М. (2019). Роль тренування м’язових тканин та опору в кардіометаболічному здоров’ї.

Чавала, М. А. (2018). Подорож між гіпоксією на висоті та гіпоксією важкохворих: чому вона може навчити нас розуміти та управляти критичними захворюваннями?. Інтенсивна медицина, 42(6), 380-390.

Girard, O., Malatesta, D., & Millet, G. P. (2017). Ходьба в гіпоксії: Ефективне лікування для зменшення механічних обмежень та поліпшення стану здоров’я у людей з ожирінням? Межі у фізіології, 8, 73.

Вам сподобався цей допис у блозі? Ми маємо набагато більше для вас, отримуйте пропозиції щодо наукових статей від WhatsApp на місці. Я хочу пропозиції

опублікував

Доктор Хав'єр Бутрагеньо Ревенга Школа управління ожирінням 28 грудня 2019 року