Легкий та помірний артрит та біль
Мільйони людей страждають артритом або артритом. Біль викликаний запаленням суглобів, яке може виникнути в будь-якому віці.
Артрит - це симптом, який може мати багато причин. Найпоширенішим видом артриту є артроз. Артроз розвивається внаслідок структурних змін в конкретних суглобах; тоді як ревматоїдний артрит, інший найпоширеніший тип, є системним захворюванням, яке вражає весь організм.
При артрозі хрящ (гумова речовина, яка оточує суглоби між кістками) починає руйнуватися, залишаючи суглоб незахищеним. Це явище може сприяти потовщенню кінців кісток і розвитку кісткових наростів, званих шпорами 1 .
Виявлення болю в суглобах
Найчастіше уражені артритом частини тіла включають коліна, пальці, стегна та хребет.
Ознаки та симптоми:
- Для одних деградація хряща не супроводжується болем, тоді як для інших вона супроводжується глибоким болем і болючістю або скутістю, які особливо помітні при русі.
- Артрит також може бути симптомом болючості суглобів після тривалої нерухомості, наприклад, вставання вранці або перегляду більш тривалого фільму.
- Громіздкий рух суглобів.
- Повторний біль або болючість у будь-якому суглобі.
- Набряк одного або декількох суглобів.
- Відчуття почервоніння або тепла в будь-якому суглобі.
Якщо ви впізнаєте або відчуєте будь-який із перерахованих вище симптомів, поговоріть зі своїм лікарем якомога швидше.
Лікування болю в суглобах
Лікування артриту не існує, але поєднання фізичних вправ, незначних змін способу життя, правильної дієти та ліків може суттєво полегшити біль та інші симптоми артриту.
Біль може обмежити вас у кількох речах, але ви не повинні дозволяти йому контролювати ваше життя. Існує кілька варіантів лікування болю в суглобах: можливо, вам доведеться спробувати кілька різних методів, поки не знайдете той, який найкраще вам підходить.
Початок регулярної фітнес-програми може стати важливим кроком у боротьбі з артритом. Регулярні помірні фізичні вправи можуть допомогти покращити гнучкість суглобів та допомогти зменшити біль і скутість у людей із захворюваннями суглобів.
Деякі інші поради щодо лікування артриту:
- Вибирайте форми руху з низьким навантаженням, наприклад. швидка ходьба, їзда на велосипеді або плавання, що не створює великих навантажень на суглоби.
- Уникайте бігу та високоінтенсивних форм руху, що вимагають стрибків.
- Почергові форми руху.
- Займатися не менше 20 хвилин тричі на тиждень. Поступово збільшуйте тривалість тренування.
- Пересувайтесь у компанії друга.
- Спробуйте пішки. Це просто, можна робити всередині приміщення та на відкритому повітрі, і не вимагає спеціального обладнання.
- Після тренування завжди виконуйте вправи з кількома хвилинами повільної або розтяжної вправи 2 .
- Використовуйте ліки з розумом (Попросіть свого фармацевта або лікаря поради щодо того, які ліки найкраще вам підходять і як ними користуватися).
Коли звертатися до лікаря?
Якщо ви підозрюєте артрит, якомога швидше зверніться до лікаря. Лікар загальної практики, лікар загальної практики або лікар внутрішньої медицини може поставити діагноз і допомогти лікувати симптоми. Якщо ваш стан важкий, лікар може направити вас до ревматолога.
- Зонотерапія артриту
- Зонотерапія при артрозі коліна, надмірна вага викликає знос суглобів - Blikk
- Запалення товстої кишки та артрит під час лікування
- Лікування хвороби широким діапазоном, повідомлення навігації, лікування суглобів в ессентуках
- Шпора 7 причин, 4 симптоми та 9 методів лікування Повний опис - 27 лікування русалки, шпори та суглобів