Ми збираємо речі на свята: не недооцінюйте вміст дорожньої аптечки, вам не завжди потрібно отримувати те, що вам потрібно за кордоном!
Літо - пора відпочинку та веселощів. Кількість приватних поїздок за кордон все ще зростає.
За даними Статистичного управління Словацької Республіки, у 2016 році словаки здійснили майже 2 500 000 приватних закордонних поїздок, що становить понад 16 000 000 ночей, проведених за кордоном. Найпопулярнішими іноземними напрямками в цей період були Хорватія, Італія, Туреччина, а також Чехія та Австрія.
Більшість із нас планує відпустку задовго до від'їзду і з нетерпінням чекає її на стільки ж часу. На жаль, ми не завжди залишаємо свято лише з приємними враженнями.
Напевно з вами іноді траплялося так, що ви перестаралися, перебуваючи на сонці, і ви обпеклись, або з’їли нетравлення після вживання іноземної їжі. Ви належите до тих, хто має ретельно упаковану дорожню аптечку з дому (будь то ліки чи аптечка), і ви завжди і готові до всього, або ви покладаєтесь на отримання тих самих ліків в іноземній аптеці, що і в Словаччині .?
Що повинна містити аптечка?
Якісна аптечка належить до обладнання кожного мандрівника.
Він повинен містити все необхідне, і в той же час він повинен бути компактним, щоб вміститися у вашому багажі. Зміст аптечки, звичайно, варіюється залежно від тривалості та місця перебування, способу проведення відпустки та наявності медичної допомоги у вибраному пункті призначення. Однак під час пакування не забувайте, що ви завжди повинні пристосовувати аптечку до конкретних мандрівників. Це залежить від того, подорожують лише дорослі чи діти, можливо вагітна жінка або люди з хронічна хвороба.
Що точно не повинно бракувати в аптечці?
- регулярно приймають ліки,
- лікарські засоби для подорожей,
- ліки від діареї та порушення травлення,
- сонцезахисні препарати,
- препарати для лікування легких травм,
- термометр,
- ліки від болю та лихоманки,
- дезінфікуючий засіб,
- препарати від кашлю, риніту, ангіни та кон’юнктивіту,
- лікування відлякувачами та укусами комах.
Рекомендується збирати речі і в деяких напрямках антибіотики або протималярійні засоби. Необхідність цих препаратів та іншого вмісту аптечки також слід проконсультуватися зі спеціалістом з подорожей. Не варто недооцінювати підготовку до поїздок до західних країн. Завжди інформувати про стан здоров'я у цільовому населеному пункті. Навіть якщо ви подорожуєте до США (Наприклад, онлайн-агентство ESTA Visa може повідомити вас про поточну інформацію тут).
Як це відбувається в іноземній аптеці?
Хоча підготовка важлива, з вами, мабуть, трапилося так, що ви просто щось забули, під час упаковки виявили, що не мали того, що хотіли взяти в домашній аптечці, або забули забрати рецепт ліки. Не потрібно одразу вішати голову. Спробуйте піти в аптеку і проконсультуватися там з фармацевтом.
Наприклад, фармацевти в аптеках BENU, яких ви також знайдете за кордоном (Словаччина, Угорщина, Швейцарія тощо), завжди будуть раді вам порадити.
Напевно, вас порадує те, що, наприклад, у Чехії чи Італії діють рецепти, виписані словацьким лікарем на ліки, які доступні в цій країні. Однак пацієнт повинен оплатити ліки повністю. Однак у Хорватії чи Іспанії ви не поїдете за рецептами, виписаними словацьким лікарем.
Якщо вам потрібні ліки, які є у вільному доступі у Словаччині, але за кордоном ви отримуєте рецепт, якого у вас немає, місцевий фармацевт повинен запропонувати вам вільно доступну альтернативу. Якщо це не так, ви повинні звернутися до лікаря, який призначить ліки. Знову ж таки, ви повинні повністю заплатити за ліки, призначені іноземним лікарем. Аптеки BENU - це найбільша аптечна мережа в Європі. Завдяки багатому досвіду фармацевтів ми відібрали п’ять найпоширеніших проблем зі здоров’ям, з якими словаки їдуть в аптеку за кордон.
Див. Таблицю нижче діючі речовини ліків, які є загальнодоступними у Словацькій Республіці, але яких іноземні колеги наших фармацевтів можуть не знати під цими назвами.
Тому, відвідуючи закордонні аптеки, ми рекомендуємо вказати назву діючої речовини, яке вживається латиною для ліків і знайоме всім фармацевтам. Також не забувайте, що в більшості країн, як і в нашій країні, вони є призначення антибіотиків.
Порада для лікарських засобів для подорожей відповідно до показань використання
бензоксоній хлорид + лідокаїну гідрохлорид
Тип: Ви можете роздрукувати цей список ліків і брати його з собою на кожне свято. Краще завжди мати в наявності додатковий тонер для принтера, оскільки він завжди закінчується в найменший зручний час:-)
Також зверніть увагу на зональні захворювання
Зональна хвороба - що це?
У медицині, яку називають десинхронозом (лат. Desynchronosis) - також відомим як "Jetlag" - він в основному вражає людей при проходженні через кілька часових поясів. Це стан, коли пасажир відчуває проблеми із змінами часу. Вони можуть порушити сон та інші періодичні процеси в організмі, такі як регулювання температури та виділення гормонів.
Які симптоми?
Потерпілий страждає в перші дні перебування головні та м’язові болі, дезорієнтація, нудота, він втомлений і дратівливий, часто втрачає апетит і п’є, може страждати від депресії. Легка зональна хвороба може проявлятися вже тоді, коли добовий ритм зміщується на 2 години і більше - так званий в перехід через 2 часові пояси. Ця умова може тривати кілька днів, поки людина не буде повністю адаптована до нового часового поясу.
Як попередити поясне захворювання?
Хороший спосіб запобігти цьому - почати змінювати свій розпорядок дня перед вашим святом! Деяке поступове пристосування до режиму дня у країні призначення до відправлення допомагає краще подолати наступні зміни.
Якщо ви подорожуєте на схід і хочете уникнути згаданих проблем, йти спати за 3 дні до вильоту завжди на годину раніше, ніж напередодні. Наприклад Якщо ви лягаєте спати о 23:00, спробуйте заснути о 22:00 третього дня перед вильотом, о 21:00 другого дня перед вильотом та о 20:00 за день до вильоту.
Подорожуючи на захід, все навпаки. Під час подорожі правильно лягати спати через годину протягом 3 днів перед від’їздом. Оскільки заснути пізніше легше, ніж заснути раніше - пристосування до нового часового поясу на заході зазвичай займає менше часу (від двох до шести днів), на сході це може зайняти від трьох до вісімнадцяти днів.
Інші поради щодо запобігання зональних захворювань:
- Розминка
- Багато рідини
- Багато відпочинку
- Багато сну
- Не переїдайте
- Відмова від їжі та газованих напоїв
Що робити, якщо ви вже відчуваєте зональну хворобу?
Це вигідніше для короткого перебування (до 2 днів) зберігайте свій щоденний ритм і за кордоном, тобто сну, їжі та трудової діяльності відповідно до часу проживання в країні. Для тривалого перебування оптимальніше якомога швидше перейти на місцевий час і адаптуватися до напр. також ділові зустрічі або спорт. Вам не слід планувати перші дні після прибуття. Якщо ви не можете відкласти їх, виберіть час, виходячи з робочого часу вашої країни.
Регулювання прискорюється яскравим світлом, тому в перші дні ви проводите якомога більше часу в недоступному сонячному світлі або яскравому штучному світлі і отримуєте необхідний вітамін D. Завіси краще не тягнути.
Невелика доза седативних препаратів може полегшити сон. Симптоми зональне захворювання полегшується за допомогою препарату з гормоном мелатоніном. Бажано почати приймати його за три дні до вильоту та закінчити через три дні після прибуття до місця перебування. Сплячі препарати та мелатонін не підходять для дітей. Тривале використання засобів для сну для регулювання втоми, оскільки через тривалий час вони не роблять сприятливого впливу на адаптацію.