зміцнити

МАДРІД, 8 квітня (EUROPA PRESS) -

Президент Іспанської федерації товариств з харчування, харчування та дієтології (FESNAD) Асценсіон Маркос нагадав про важливість імунодієції в догляді за продуктами харчування для збереження здоров'я та уникнення хвороб.

Експерт розповідає, що для нормальної роботи імунної системи важливо, щоб харчовий внесок був адекватним. "Вивчення імунологічного харчування надає нам інструменти, необхідні для підвищення якості життя шляхом попередження інфекцій та запальних процесів", - зазначає він.

Так само він захищає, що наявність хорошої поживної інформації також має важливе значення для сприяння багатьом органічним функціям, а отже, і імунній системі. Один із прикладів, висвітлених лікарем, стосується збіднених харчових жирів. "Очевидно, існує ідея, що насичені жири - це поганий хлопець у фільмі, але це не завжди шкідливо. Жир з молока справді необхідний для полегшення засвоєння мінералів та вітамінів, особливо кальцію та вітаміну D. Насправді, і те, і інше дефіцит кальцію і вітаміну D може спричинити збої в роботі імунної системи ".

Так само лікар підкреслює, що окрім зазначеного, загалом дієта повинна базуватися на натуральних продуктах і завжди, дбаючи про способи приготування. Експерт також зазначає, що харчові звички також впливають. У цьому сенсі він наголошує на важливості не пропускати жодного з 3 найважливіших прийомів їжі протягом дня: сніданку, обіду та вечері.

"Давайте пам’ятатимемо, що магії не існує, і що диво-дієти не допомагають нам підтримувати хороший раціон, але необхідно дотримуватися хорошого способу життя. Ви можете перекусити між сніданком та трапезою на основі фруктів, горіхів або йогурту та/або невеликий перекус між обідом та вечерею ", - підсумовує він.