дієтичні

Якщо ви присвячуєте себе дієтам, ви вживаєте важливих заходів для свого здоров'я, тобто намагаєтеся уникнути серйозних захворювань, які, можливо, розвинуться із зайвою вагою, таких як діабет, проблеми з кровообігом, тромбози, інсульт. Крім того, ваша організація оцінить ці позитивні зусилля при правильному складі.

Так, але нам ще є все, щоб врахувати?

Хоча ми добре знаємо, що правильне харчування є найважливішим фактором дієти, нам все ж потрібно приділяти особливу увагу правильним фізичним вправам.!

Що робити, якщо ви віддасте голову раптовому виду спорту із зайвою вагою?

Можливо, вам було важко дихати, навіть коли вона тільки піднімалася сходами, або вона цілими днями сиділа в кабінеті, і не тільки в її тілі відкладався значний шар жиру, але і діапазон рухів у м’язах також звужувався. Не кажучи вже про те, що зайва вага створює навантаження на суглоби, які, можливо, навіть були зруйновані за останні роки. Тож важко сказати, що в дусі дієти вирушайте до фітнес-залу або 15 км велотренажерів на день, можливо, тиск для бігу.

З іншого боку, я від усієї душі рекомендую вам скандинавську ходьбу!

  • Захистіть суглоби правильним використанням обох
  • Він рухає майже всі м’язи, включаючи м’язи верхньої частини тіла
  • Знежирювач
  • Він складається з діагональних кроків, тобто стегна і плечі рухаються в протилежних напрямках, що надає формуючий ефект, серед іншого, на верхню частину тіла, талію, стегна і ноги.
  • Ви потрапляєте в природу, яка також наповнює вас духовно
  • Це благотворно впливає на нервову систему, покращує координацію рухів і відчуття рівноваги
  • Заняття спортом у простішій команді, фізичні вправи з людьми з подібними проблемами мають більше сили утримання, мотивації та витривалості для збільшення ваги.

Чому нордична ходьба - це ефективне тренування для спалювання жиру?

  • Оскільки скандинавська ходьба полегшує колінні суглоби на 30%, рухаючи 90% м’язів!
  • Оскільки чим м’язовішими ви стаєте, тим більше жиру спалюються ваші м’язи і, отже, тим ефективнішим буде ваше харчування.
  • Оскільки під час фізичних вправ ми не тільки спалюємо жир, але і покращуємо кровообіг, ємність легенів та зміцнюємо наші кістки.
  • Оскільки тренування зі скандинавської ходьби здебільшого відбуваються в зоні серцебиття, що спалює жир, тоді як ходьба зазвичай не досягає цього, а біг майже завжди перевищує ваш ідеальний пульс для спалювання жиру.

У цій пульсовій зоні енергія добувається з глікогенів та розщеплення запасів жиру, які майже невичерпні. Не потрібно боятися перевантажень, проте дієта буде ефективною.

Нордична ходьба не тільки допомагає вам досягти цілей щодо зниження ваги, але також дозволяє стежити за усім своїм тілом і психікою, забезпечуючи при цьому чудовий індивідуальний, парний, сімейний та командний відпочинок, який ви можете легко включити в будь-яку з своїх вихідних програм . У лісі ви можете спостерігати за білками, що стрибають, а щебетання птахів - це ліки для вашої душі.

Головне - правильно засвоїти широкий спектр технік, що надаються ФОНДАМИ НОРДИЧНОГО ХОДУВАННЯ.

Я тренер ФОНДІВ НОРДІЙНОГО ХОДУВАННЯ, Джудіт Ліпуш, спортивний інструктор. З достатньою професійною підготовкою та різноманітним досвідом, а також із незначним постійним ентузіазмом, я передаю відповідні методи як індивідуально, так і в групах. Крім того, вам не потрібно додавати палицю, оскільки я надаю вам інструменти під час навчання. Для вашої пізнішої нордичної ходьби я рекомендую вам відповідну палицю та місце, де можна придбати, спостерігаючи за вами.

ФОНДИ НОРДИЧНОЇ ХОДИНИ. Прогулянка для свого здоров’я!