школи

Потрібно враховувати не лише те, скільки років і наскільки висока дитина, але й з якою метою вона чи вона в першу чергу буде її використовувати.

Цього року сім'ї змогли відчути тягар онлайн-освіти, але з вересня діти повернуться до школи з вагою традиційного навчання в кілограмах. Шкільні портфелі в останні роки стають все важчими: школярі часто носять рюкзаки вагою понад 10 відсотків маси тіла, що створює навантаження не тільки на хребет, але і на великі суглоби, такі як коліна і стегна. Вага шкільних портфелів, які перевозяться щодня, додатково збільшується через обтяження способу життя, які також впливають на дітей: малорухливий спосіб життя, погані харчові звички та надмірна вага, що стає зростаючою соціальною проблемою. Разом вони створюють сильне навантаження на дитячі м’язи, кістки та суглоби, і в багатьох випадках, серед іншого, призводять до раннього гусячого лапа, пальця молотка, провисання гомілковостопного суглоба, деформації та бокового викривлення хребта.

Експерти та міжнародні рекомендації також рекомендують, щоб вага сумки не перевищував 10, але не більше 12,5 відсотків маси тіла дитини. А це менше 4 кілограмів для 30-кілограмової дитини. Батьки мають обмежений вплив на те, що саме потрапить у шкільний портфель, тому важливо, щоб вони принаймні звернули увагу на вибір, щоб допомогти запобігти змінам опорно-рухового апарату.

"Хороший шкільний портфель відповідає багатьом аспектам", - підсумував він Ілдіко Фаркас, фізіотерапевт-терапевт руху в медичному центрі Ваберара. Роблячи покупки, нам потрібно враховувати не тільки, скільки років і наскільки висока дитина, але і з якою метою ви в першу чергу будете її використовувати, будуть включені підручники чи, швидше, спортивний інвентар. Також вважайте світловідбиваючим, що підвищує безпеку, і не завадить бути виготовленим з водовідштовхувального матеріалу. Однак, крім задоволення дитини, найважливішим аспектом є захист її здоров’я опорно-рухового апарату, зокрема хребта ».

Фізіотерапевт підкреслив, що головною вимогою є те, щоб сумка мала не один, а два погони відповідної ширини і щоб дитина мала носити на обох плечах:

«Ні в якому разі не використовуйте наплічну сумку, яку можна носити на одному боці! Також не є рішенням перетнути ремінець перед собою, оскільки вся вага все одно буде на одному боці, що може спричинити скарги на шию та плечовий пояс, сколіоз, напругу м’язів та біль у довгостроковій перспективі. Широкі ремені зручніші, а також допомагають правильно розподілити вагу », - наголосив експерт.

Це практично, якщо сумка має додаткові ремінці на грудях і на висоті тазу, що, з одного боку, запобігає сповзанню погонів, а з іншого сприяє полегшенню хребта та кращому розподілу ваги. М’яка спинка з ребрами жорсткості запобігає поганому приляганню та забезпечує надійну підтримку. Якщо спинку або брекет можна регулювати, ми можемо пізніше відрегулювати їх на зріст дитини, оскільки основне правило полягає в тому, що сумка не повинна бути вище і ширше тулуба дитини.

Як правильно носити дитину?

Фізіотерапевт звернув увагу на те, що навіть найкраща, найергономічніша сумка не варта багато, якщо дитина її не носить належним чином:

«Для правильної постави досить щільно відрегулюйте погони так, щоб верх сумки знаходився у верхній частині лопатки, а низ не вдарявся на талії дитини на кожному кроці. Переконайтеся, що ремінець не занадто тугий. Також не правильно залишати ремінець занадто довгим. Часто можна спостерігати, що діти несуть сумку згорбленою, ненормальною поставою, нахиляючись вперед, піднімаючи голови, підтримуючи таким чином рівновагу. Це може спричинити скарги на шию та головний біль у довгостроковій перспективі ".

Багато людей вибирають шкільну сумку, яка катається, і не забуваємо, що дітям також доведеться піднімати це незліченну кількість разів: у громадському транспорті, на бордюрах, на сходах і в школі. Тому слід перевірити, чи дійсно дитина буде нести завантажену сумку.

Стимулом для здорового розвитку хребта та кісток є навантаження та рух. Правильно відрегульований шкільний портфель належної якості та ваги не заважає, а сприяє правильному розвитку дитини. Фахівці ортопедичного центру Wáberer в Медичному центрі Wáberer мають великий досвід лікування опорно-рухових скарг.

Що і як - поради щодо шкільної сумки:

· Якщо можливо, не важте більше 10 відсотків ваги дитини.

· Не будь вище і ширше тулуба дитини.

· Майте два погони та додаткові ремінці відповідної ширини.

· Завжди носіть на двох плечах.

· Включити спинку.

· Він повинен бути виготовлений із світловідбиваючого, водовідштовхувального та водонепроникного матеріалу.

· Налаштуйте погони зручно і досить щільно.