Авокадо та нут - це два дивовижні інгредієнти, які повинні бути в кожному з переліків продуктів. Авокадо відомий своєю рідкою текстурою та універсальністю, тому не дивно, що його використовують у різноманітних стравах. Деякі люди вагаються щодо включення авокадо у свій щоденний раціон через вміст жиру, але правда полягає в тому, що авокадо містить мононенасичені жири, які є хорошими жирами.
Мононенасичені жири - це ті, які підтримують серце міцним і здоровим і знижують рівень шкідливого холестерину. Крім здорового жиру, авокадо наповнений клітковиною, білками та різними вітамінами. Простіше кажучи, вони мають міцний харчовий профіль! Тож не дивно, що вони мають здатність стимулювати схуднення і позитивно впливати на шкіру.
Нут відомий своїм різким смаком і універсальністю. Він багатий білком і клітковиною, і, як відомо, він має деякі переваги для здоров’я авокадо. Він здатний контролювати рівень цукру в крові (як і більшість бобових), підвищує ситість і сприяє здоровій втраті ваги, полегшує травлення завдяки вмісту клітковини, врівноважує рН та кишкові бактерії, захищає від серцевих захворювань та раку, уповільнює старіння та багато іншого.
Для початку, ось кілька дивовижних рецептів, для яких потрібні як авокадо, так і нут. Примітка: Завжди вибирайте органічні та свіжі інгредієнти, щоб отримати найвищу якість та найвищу поживність їжі.
авокадо
1. Гуакамоле
Змішайте наступні інгредієнти в середній мисці:
- Авокадо середнього розміру; каша
- Помідори середнього розміру; нарізаний
- Маленька червона цибулина, нарізана кубиками
- Жменя нарізаного коріандру
- Сік половини середнього лайма
- Сіль і перець
2. Салат з кропу з авокадо
Змішайте наступні інгредієнти в середній мисці.
- Велике авокадо, нарізане кубиками
- Огірок середній, нарізаний кубиками
- Маленька цибулина, нарізана кубиками
- Помідори середнього розміру, нарізані кубиками
- Дві жмені свіжорубаного кропу
- Морська сіль і спеції
- Дві чайні ложки куркуми
3. Тост з авокадо
Подрібніть невеликий авокадо і намажте його на шматок хліба, а потім посипте сіллю (кельтська морська сіль або гімалайська сіль).
нут
1. Салат з нуту
Змішайте наступні інгредієнти в середній мисці:
- Чашка нуту
- Огірок середній, нарізаний кубиками
- Маленька цибулина, нарізана кубиками
- Помідори середнього розміру нарізані кубиками
- Середній лимонний сік
- Сіль і перець
- Чашка оливкової олії
- Простий догляд за обличчям, який ми повинні робити щодня
- Головний принцип дієти «Чисте харчування» Позбавтеся від цієї дієти цих страшних продуктів і уникайте серцевих відчуттів
- Щаслива дієта Ці продукти порадують вас
- Ще одне тіло, яке рятує орган, що руйнується. Їжте ці чотири овочі навіть взимку!
- ІНШІ ДІЄТИ Як схуднути Як потрібно їсти і що їсти протягом дня