Зрозуміло, що спокійний сон змушує нас почуватися краще протягом дня, мати більше енергії, бути більш позитивними. Але крім того, останнє дослідження, проведене групою дослідників з університетів Любека (Німеччина), Кембриджа (Великобританія) та Тюбінгена (Німеччина), прийшло до висновку, що якщо ми погано спимо регулярно, ми маємо більший ризик страждають на цукровий діабет 2 типу, які страждають ожирінням, серед інших порушення обміну речовин.

збільшує

Дослідження, опубліковане в "The Lancet Diabetes & Endocrinology", свідчить про те, що, крім генетичної схильності, Є ряд факторів, що визначають наше метаболічне здоров’я, такі як харчові звички, фізичні вправи, а також мрія. Той факт, що сон пов'язаний з порушеннями обміну речовин, відзначається тим, що сон краще чи гірше впливає на здатність організму контролювати те, що ми їмо, метаболізувати глюкозу та підтримувати енергетичний баланс протягом дня.

Дослідники посилаються на той факт, що звичаї, які стали модними у нашому сучасному способі життя, наприклад, перебування в ліжку з мобільним телефоном, консоллю, планшетом чи ноутбуком, впливають на природний цикл сну, викрадення дорогоцінних годин сну та ризик для нашого здоров'я.

Дослідження припускає, що, крім того, щоб відкласти електронні пристрої в зоні відпочинку, поліпшити екологічні умови кімнати, уникаючи шуму або світла, може підвищити якість і тривалість сну і, таким чином, покращити наше здоров’я.