може

Дослідження, яке проаналізувало 41 недавнє дослідження, вказує на наявність причинно-наслідкової зв'язку між дієтою та ризиком розвитку депресії

Їжа, яку ми їмо, також може вплинути на наше психічне здоров’я. Принаймні, на це вказує дослідження, опубліковане в журналі "Молекулярна психіатрія", в якому було оцінено 41 дослідження, опубліковане за останні вісім років. Висновок полягає в тому, що вживання погано поживної їжі пов’язане з підвищеним ризиком депресії.

Проаналізовані дослідження проводились у Великобританії, Франції, Іспанії, Австралії та США, причому дані стосувались 31 тис. Осіб. Дослідники вважають, що багата на цукор і оброблена їжа може спричинити запалення і, отже, ризик депресії.

Доктор Камілл Лассал, дослідниця з Університетського коледжу Лондона і одна з авторів дослідження, пояснює, що дієти, що викликають запалення, можуть викликати хронічне запалення, транспортуючи запальні клітини до мозку. "Це також може впливати на молекули нейромедіаторів, відповідальних за регулювання настрою", - сказав він.

З іншого боку, ймовірність страждати депресією була нижчою серед людей, які дотримувались більш здорової дієти, що складається з багатьох овочів, бобових та злакових культур.

Доктор Лассал пояснює, що на основі спостережень протягом тривалого часу дослідження показало, що існує причинно-наслідковий зв’язок. Тобто, спочатку у людей не спостерігалося ознак депресії, і протягом усього дослідження при поганому харчуванні спостерігався розвиток нових випадків розладів.

Дослідники визнають, що для отримання вагомих доказів необхідні більше клінічних випробувань із суворими дослідженнями. Однак вони вважають, що є достатньо доказів, щоб рекомендувати здорову дієту як невід'ємну частину психіатричної медицини.

Згідно з дослідженням, фахівці з психічного здоров’я повинні враховувати дієту пацієнтів як фактор, який також важливий для поліпшення настрою.

Медичні працівники, зацікавлені в знаннях про їжу та харчування, можуть вибрати Міжнародного магістра в галузі дієтології та дієтології, який фінансується FUNIBER.