еліптичного

Прагнучи виконати рекомендації, запропоновані ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) щодо 30 хвилин помірної фізичної активності на день, значна частина людей приходить на медичні консультації, щоб з'ясувати, які альтернативи вони мають і що найкраще для них їх для досягнення мети.

Зіткнувшись із цією ситуацією, яка передбачає, не менше, ніж витрачати щодня кілька хвилин на рух, значна частина пацієнтів пропонує найкращий варіант ходьби (як правило, це вид діяльності, який породжує прийняття, це не коштувати грошей, це можна робити на відкритому повітрі або в тренажерному залі тощо).

Тепер, коли ми говоримо про ходьбу, ми можемо говорити про два способи: вийти на прогулянку або скористатися еліптичним ходунком (дуже повноцінний пристрій, що поєднує в собі різні рухи різних видів діяльності, таких як: сходження, ходьба, крутіння педалей або катання на лижах). Отже, нам цікаво, який із цих методів є найкращим?

найважливіші відмінності пов’язані з силою, що прикладена до різних суглобів, і кількістю спалених калорій

Відповідь не проста, оскільки обидва види діяльності мають свої плюси і мінуси. Першим пунктом, на який слід звернути увагу, є те, що якою б формою ми не починали рухатися, і це не є другорядним; з іншого боку, вибір повинен залежати від цілей, які переслідує кожна людина.

Стосовно останніх висновків міжнародних наукових досліджень, я розповідаю вам деякі характеристики кожної дисципліни, щоб кожна могла вибрати відповідно до власного бажання:

Як ви побачите, є багато змінних, які слід враховувати, щоб знати, яку діяльність вибрати, головне - завжди вибирати вправу, яка нам найбільше подобається, щоб ми могли підтримувати її з часом.

  • Дра. Патрісія Сангеніс. Лікар-кардіолог. Спеціаліст спортивної медицини. Директор спорту та охорони здоров’я Буенос-Айреса; Лікар Міжнародного олімпійського комітету; Президент комісії з питань спорту та спорту Олімпійського комітету Аргентини