Серед різних пропозицій дієт для схуднення можна знайти серед тих, хто віддає перевагу тривалій подорожі до екстремальних дієт, які пропонують швидке і сильне схуднення. У цій останній пропозиції оформлена так звана дієта космонавтів. Ви хочете знати її? ефективність?

дієта

дієта космонавтів вона отримала цю назву, оскільки схожа на ту, яку носили астронавти НАСА під час космічних місій. Його споживання калорій мінімальне, не перевищуючи 500 калорій на день, так що протягом трьох днів ви можете втратити стільки ж кілограмів ваги.

Етапи та помилки дієти космонавта для схуднення

меню раціону космонавта наступний: на сніданок кава або чай з половиною склянки знежиреного молока, на обід овочевий салат, заправлений олією і лимоном і вареним яйцем, а на вечерю овочевий бульйон або салат зі стейком з курки або індички без шкіри, або варена риба. Слід уникати перекусів між їжею і не їсти нічого більше, ніж зазначено вище, також важливо випивати щонайменше два літри води на день, щоб уникнути зневоднення.

Як бачимо, дієта космонавта є однією з найвимогливіших і незбалансованих з погляду поживних речовин, саме тому не рекомендується дотримуватися її більше ніж три дні. У цьому типі дієти легко відчути ефект відскоку, тому решту продуктів слід вводити потроху, щоб уникнути цього.

Хоча іноді це може бути хорошим варіантом для очищення та очищення організму, дієта космонавта аж ніяк не найздоровіша дієта. Його важкі харчові дефіцити не тільки ускладнюють дотримання, але можуть спричинити проблеми зі здоров'ям, тому ми завжди повинні проконсультуватися з лікарем перед тим, як розпочати його.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Дієта космонавтів, схуднення за допомогою НАСА, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.