Покажіть, що ви їсте на сніданок? - Каша

Багато людей вживають кашу як здорову початкову їжу. Багато людей думають, що це вже зробили заради свого здоров’я. Це частково так, але якщо ви не звернете уваги на те, що ви кладете у свою кашу, ви втратите її корисні властивості.

покажіть

Вівсяна каша сама по собі дуже корисний інгредієнт і, звичайно, корисна для вашого травлення, навіть хороша для вашої фігури, не випадково навіть серйозні фітнес-фігури їдять це на сніданок. Однак якщо ви не звернете уваги на кілька речей, марне вживання їжі не допоможе вам схуднути.

Не їжте його занадто багато!

Все найкраще, і це коштувало багато. Це здорово, але це не означає, що ви можете їсти його необмежену кількість. Перед тим, як почати готувати, зважте овес, не більше 40-45 грам. Навчіться їсти помірковано. помірність дуже допоможе для схуднення.

Як ти робиш?

На жаль, це не має значення. Залежно від того, як і як ви готуєте, це також впливає на харчову цінність і калорійність кінцевого результату. Ви також можете готувати його у воді, рослинному та тваринному молоці, з цукром або без нього, з підсолоджувачем або без нього. Певно, що кожна комбінація дасть різний результат. Однак, якщо ви оберете ту, що не підсолоджує, приготовлену у воді, ви не допустите наступної помилки.

Відповідні:

Ви можете додати незліченну кількість речей, свіжих овочів, свіжих фруктів, заморожених фруктів, насіння, насіння. Уникайте сухофруктів, цукристих джемів та нутелли, не посипайте цукровою пудрою.

Помірність також властива тим, хто бере участь!

Тут також не переходьте інший бік коня. Якщо ви вже вибрали свіжий або заморожений, не робіть цього занадто багато. Трохи жмені вистачить. Не хочете їсти свою щотижневу порцію бананів одночасно і подбайте про насіння, особливо жирне.

Я не можу перемогти стрес! Ключовою є модерація. у всьому!

Давайте вивчимо та використаємо цю функцію у своєму повсякденному житті!

Рецепт шейків та вівса з HERBALIFE:

Полуниця - мюслі - банани
2,5 дл рослинного молока
2 столові ложки шейку F1 EPER
половина банана
посипте зверху вівсянку/змішайте 1 столову ложку для великих їдачів

Якщо у вас також є каша або рецепт вівсяного коктейлю, приходьте сюди з ним!