травлення

  • зелений горошок
  • гороху
  • дієта для здоров’я
  • дієта, сприятлива для серця
  • вітамін k
  • калію
  • дієта, багата клітковиною
  • бобові
  • рослинний білок
  • Здоров'я

Бобові культури, такі як зелений горошок, багаті на корисні для організму вітаміни та мінерали, допомагаючи травленню та роботі серця, тому під час карантину їх варто пропустити та багато разів споживати.

Горох багатий калієм, магнієм, вітаміном К та каротинами, які допомагають роботі серця та стабілізують кров'яний тиск, але також багатий клітинним та стимулюючим імунітет селеном з високим вмістом білка та харчових волокон, який також захищає здоров'я органів травлення.

Страви із зеленого горошку

Завдяки своєму сприятливому впливу горох може бути невід’ємною частиною повноцінного раціону. Завдяки низькому глікемічному індексу та високому вмісту клітковини, він також є особливо вдалим вибором для резистентності до інсуліну. Однак слід зазначити, що в консервованих версіях часто багато натрію, варто шукати в магазині заморожену або малосолену. На щастя, ви ледве можете нудьгувати, це можна зробити різними способами.

(Зображення обкладинки та рекомендації: Getty Images Угорщина.)