Відповіді на найпоширеніші питання про артрит.

Досі не має страховки?

Знайдіть охоплення здоров’ям.

Боріться з болем

Контролюйте біль, замість того, щоб контролювати вас.

Іспанська література

Прочитайте наші брошури про конкретні захворювання та інші теми, які будуть вам дуже корисні.

Знайдіть програми та послуги поблизу вас

покращуйте

Покращуйте своє тіло та мозок завдяки фруктам

Якщо у вас є спокуса пропустити рекомендовані три-чотири порції фруктів на день, тому що ви намагаєтеся схуднути або заощадити час, можливо, вам слід розглянути всі переваги, яких ви б втратили.

Хоча певні дієти для виведення обмежують фрукти через вміст цукру, це ще не все. Фрукти містять природний цукор, а також воду і клітковину, які можуть допомогти вам почувати себе ситими і менше їсти. Крім того, фрукти наповнені вітамінами та іншими корисними речовинами, необхідними для здоров’я.

Кілька недавніх досліджень проголосили користь конкретних фруктів для здоров'я. Згідно з дослідженням, терпка вишня може допомогти зменшити запалення (саме тому цей домашній засіб від подагри та артриту традиційно рекомендується).

Дослідники з Мічиганського університету в Ен-Арбор виявили, що худі щури та переддіабетичні щури, яким давали терпкий вишневий порошок, мали значно низький рівень запальних маркерів. Крім того, знизився рівень холестерину та тригліцеридів (жирів у крові).

Згідно з новою статистикою уряду, яблука також допомагають боротися із запаленням. Вони знижують рівень маркера запалення CRP (С-реактивний білок), який може бути спровокований під час гострого періоду РА.

І користь отримує не тільки ваше тіло. Недавнє дослідження показало, що люди, які споживали фруктові та овочеві соки, мали менший ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Дослідження, проведене дослідниками з Університету Вандербільта в Нешвілі, штат Теннессі, показало, що люди, які пили фруктові та овочеві соки принаймні три рази на тиждень, зменшували свій ризик на 76%. У тих, хто пив соки двічі на тиждень, ризик зменшився на 16%.

Звичайно, якщо ви п’єте фруктові соки, обов’язково шукайте на етикетці «без додавання цукру». Ви отримаєте ще більше переваг від м’якотних соків, оскільки вони будуть містити клітковину.