своє

  • дієти
  • поради для схуднення
  • споживчі практики
  • здорове харчування
  • зміна способу життя
  • Дієта

Є багато місць, де можна почути, прочитати, щоб не схуднути, а змінити поради щодо способу життя. Але це, безумовно, хороша порада? Доктор Фаркас Кітті за його словами, немає зміни способу життя без професійних дієт. Оскільки зміна способу життя - це не лише питання рішення, нам також доводиться коригувати спосіб роботи організму, і це стосується лише дієт. Але хороша дієта призведе до зміни способу життя.

Коли наш автомобіль відхиляється від дороги, часто потрібен сильний рульовий рух, щоб повернути його назад у правильному напрямку. Якщо ми хочемо набрати потрібну крейсерську швидкість на велосипеді, нам слід спочатку наступити на педалі. Якщо життя друга йде в неправильному напрямку, і він не бачить цього, ми можемо допомогти, струшуючи його, наполегливо розмовляючи з ним, поки він не схаменується. Якщо ми хочемо бігти по схилу, нам потрібно набирати обертів.

Повернутися до норми

- У найрізноманітніших сферах життя ми знаходимо незліченну кількість прикладів необхідності тимчасових зусиль для досягнення сприятливого стану. Такий випадок з інтенсивною, але тривалою дієтою для схуднення. Як лікар, моя позиція полягає в тому, що процес, що призводить до ожиріння, є відхиленням від норми, а дієта - це лише відновлення нормального функціонування метаболізму, - пояснює доктор Фітті Каркас.

- Насправді, система засвоєння та виведення поживних речовин в організмі, яка була зруйнована нездоровим харчуванням та способом життя та неправильними дієтичними методами протягом тривалого періоду часу. Той, хто вирішить не йти далі шляхом набору ваги, а схуднути, потребує сильного рульового руху. Щонайменше два і максимум шість тижнів, коли ми дотримуємось суворої дієти, ми оздоровлюємо свій обмін речовин і позбавляємо свій організм від слідів попереднього переїдання та невдалих дієт. Ми переходимо від набору ваги до схуднення.

Давайте подивимося, що відбувається в нашому організмі в цей час!

Ключовим є інсулін, вироблення якого постійно збільшується за рахунок високого переїдання і утримується на високому рівні. Коли рівень інсуліну в організмі високий, він пов’язує жир, в результаті чого організм зберігає велику частину їжі, яку ми вживаємо як жир. Коли рівень інсуліну часто високий, чутливість клітин до інсуліну погіршується, і для поглинання поживних речовин потрібно все більше і більше інсуліну.

Це як коли дитину кричать багато разів і через деякий час вона більше не вібрує від гучного слова. Тіло також не вібрує, тобто воно не починає працювати з поживними речовинами, а навпаки, зберігає їх у вигляді жиру. Цю умову необхідно усунути. Цього потрібно досягти, щоб він не виробляв стільки інсуліну, а те, що виробляє, робило клітини чутливими до нього. Тому починати дієту варто з короткого, але суворого розділу, адже ми цього досягнемо.

Не зовсім у Ханаані

Рівень інсуліну залишатиметься високим протягом перших кількох днів, оскільки вам знадобиться кілька днів на дієті, щоб почати знижуватися. Організм робить все - головні болі, нудота, дискомфорт - щоб приносити енергію ззовні звичним способом, оскільки обмін речовин млявий, нездатний або лише важко мобілізуватися з магазинів. Ви бунтуєте проти рішучості, ви точно хочете, щоб ви залишалися на шляху до набору ваги. Просто в організмі почалася боротьба з високим рівнем інсуліну, і це не зовсім так у Ханаані.

Однак, якщо ви переживете це, рівень інсуліну повернеться до здорового рівня, підшлунковій залозі не потрібно буде виробляти в два-три рази більше інсуліну, оскільки ваші клітини будуть більш чутливими до чутливості до інсуліну і зможуть поглинати енергію навіть при нормальна кількість інсуліну. Тобто, ті самі поживні речовини згодом можна краще обробити, і не накопичення жиру буде першою реакцією організму від укусу. Вам доведеться витримати ці кілька днів, і після цього буде легше схуднути, оскільки втрата ваги підтримуватиметься організмом, а не збільшенням ваги.