Поширеність ожиріння у світі небезпечно зросла. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), вона досягла масштабів епідемії, і щороку від неї помирає щонайменше 2,8 мільйона людей.

інструменти

Надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю. Індекс маси тіла (ІМТ) - простий показник взаємозв'язку між вагою та ростом, який часто використовується для виявлення надмірної ваги та ожиріння у дорослих. Він обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат їх зросту в метрах (кг/м 2). Високий ІМТ є важливим фактором ризику неінфекційних захворювань, таких як:

  • серцево-судинні захворювання (в основному хвороби серця та інсульт), які були основною причиною смерті у 2012 році;
  • цукровий діабет;
  • розлади опорно-рухового апарату (особливо остеоартроз, дегенеративно-дегенеративне захворювання суглобів, що сильно виводить з ладу) та
  • деякі види раку (ендометрій, молочна залоза, яєчники, простата, печінка, жовчний міхур, нирки та товста кишка).

Ходити як рекомендація, Fitbit або крокомір як інструмент

Визнаються великі труднощі з включенням фізичних навантажень (РА) у режим життя більшості людей з ожирінням. Однак самоконтроль за ходьбою показав більшу дотримання здорового способу життя.

Дослідження показують, що ходьба є ефективним способом підвищення рівня ПА (Tudor-Locke et al., 2004), що ходьба для фізичних вправ є найбільш часто виконуваною PA (Ham, Kruger, and Tudor-Locke, 2009), і що Рекомендації на основі ПА, як правило, добре сприймаються людьми, які не займаються будь-яким видом спорту чи іншим ПА (Tudor-Locke et al., 2011).

Помітне поширення використання портативних пристроїв (носимих пристроїв), підключених до смартфонів, які в даний час доступні для будь-якого віку, дозволяють програмам, заснованим на контролі щоденних кроків, пропонувати дуже цікаву та дуже дешеву альтернативу програмам традиційного схуднення. Деякі систематичні огляди досліджують прийнятність, ефективність та ефективність пристроїв автофокусування та мобільних додатків, вважаючи, що використання fitbit корисно для досягнення цілей і, як правило, добре сприймається пацієнтами. Щодо загальної мети збільшення ПА, факти свідчать про те, що використання крокомірів є ефективним, і вони роблять це збільшення в середньому близько 2000 щоденних кроків (Bravata et al., 2007; Kang, Marshall, Barreira, and Lee, 2009 ). Наприклад, ретроспективне дослідження (Chin SO et al., 2016) на 35 921 пацієнтах із ожирінням, які користувались додатком для фітнесу, дійшло висновку, що 77,9% користувачів схудли під час використання програми. Для досягнення цього, здається, важливі два елементи: встановлення конкретних цілей (разом із записом здійснених кроків) та вплив медичного працівника.

Використання Fitbit: встановлення та запис цілей

Що стосується встановлення кількості кроків, які слід запрограмувати, існує певна мінливість, і хоча існують невеликі розбіжності, цифра 10000 кроків була використана як посилання під час численних досліджень, хоча варто пояснити, що це посилання є внаслідок інших факторів. Для отримання додаткової інформації на цю тему ми рекомендуємо прочитати раніше опубліковану статтю Чи корисний фітбіт для поліпшення вашого здоров’я? Однак, схоже, встановлена ​​сума не є найважливішою, оскільки огляд різних досліджень дійшов висновку, що збільшення ПА відбулося незалежно від того, чи була мета 10 000 щоденних кроків, чи була запропонована інша персоналізована альтернативна ціль, оскільки ключовим фактором є мають поставлену мету.

Психолог Федеріко Ланде пропонує ціль у сім тисяч щоденних кроків. Він просуває цей виклик на своїй сторінці в Instagram @ 7000pasos, присвяченій заохоченню включення ПА у повсякденне життя кожної людини, підкреслюючи його великий вплив як на психічне, так і на фізичне здоров’я.

Вплив медичних працівників

Здається важливим осмислити використання цих приладів у контексті програми втручання, яка охоплює інші аспекти (дієта, контроль супутніх захворювань, наркотики), інтерпретувати результати та давати пацієнтові суворий відгук про їхній прогрес. На жаль, включення нової технології охорони здоров’я іноді передбачає відмову професіонала, оскільки це тягне за собою необхідність навчання з питань управління та інтерпретації результатів у консультаціях, на яких зазвичай не вистачає часу.

Слід зазначити, що особисте користування носимими пристроями для пацієнта з ожирінням без належної поради професіонала у великому відсотку випадків призводить до розчарування, коли цілі не досягнуті, а також знеохочення та відмови від інструменту.

Завершення

Зайву вагу та ожиріння, як і супутні неінфекційні захворювання, можна запобігти в більшості випадків. Індивідуальна відповідальність може мати повний ефект лише в тому випадку, якщо люди мають доступ до здорового способу життя (ВООЗ, 2011).

З цієї причини ключі до зменшення ожиріння та підвищення рівня ПА лежать у державних та приватних ініціативах, що заохочують його практику: робочий час, який поважає час для ПА, сприятливе середовище та громади, що дозволяють впливати на вибір того, що робити ПА, легкодоступний спорт об'єктів та економічно доступних заходів.

Співпраця між індустрією технологій та медичними працівниками в клінічних дослідженнях цих апаратів АФ також є важливою для досягнення оптимального та ефективного використання, поряд із розробкою алгоритмів, підтверджених рекомендаціями щодо ФП. Тому на соціальному рівні важливо допомогти людям виконувати вищезазначені рекомендації та сприяти забезпеченню більш здорових варіантів харчування, доступних для всіх.

Бібліографічні посилання

Бейкер та ін., (2008). Ефект втручання громадських пішоходів на базі крокоміра. Міжнародний журнал поведінкового харчування та фізичної активності, 5 (44.) (2008), 10.1186/1479-5868-5-44

Бравата, Д. М., Сміт-Спанглер, К., Сундарам, В., Гінгер, А. Л., Лін, Н., Льюїс, Р., Сірард, Дж. Р. (2007). Використання крокомірів для збільшення фізичної активності та поліпшення здоров’я: систематичний огляд. ДЖАМА, 298, 2296-2304. doi: 10.1001/jama.298.19.2296.

Чін SO, Keum C, Woo J, Park J, Choi HJ, Woo J, Rhee SY. Успішне зниження та підтримка ваги за допомогою програми для смартфонів у людей із надмірною вагою та ожирінням. Наукові звіти 2016 р .; 6: 34563.

Coughlin SS, Whitehead M, Sheats JQ, Mastromonico J та Smith S. Огляд програм для смартфонів для просування фізичної активності. Jacobs J Community Med 2016; 2: 021.

Kahn R, Robertson RM, Rizza RA. Профілактика серцево-судинних захворювань та діабету: заклик до дії Американської діабетичної асоціації та Американської асоціації серця. Тираж 2006; 113 (25): 2943-6.

Кан, М., Маршалл, С. Дж., Баррейра, Т. В. та Лі, Дж. О. (2009). Ефект втручань на основі фізичних навантажень на основі крокоміра: мета-аналіз. Щоквартально проводити дослідження фізичних вправ та спорту, 80, 648-655. doi: 10.1080/02701367.2009.10599604.

Ланде, Ф. (2018, 19 липня). Чи корисний fitbit для поліпшення вашого здоров'я? Psyciencia. https://www.psyciencia.com//fitbit-salud-caminata/

Всесвітня організація охорони здоров'я. (2011). Обтяження: смертність, захворюваність та фактори ризику. У Звіті про глобальний статус неінфекційних захворювань 2010. Опис глобального тягаря НИЗ, їх фактори ризику та детермінанти. Женева: ХТО.

Pencina MJ, D’Agostino RB, Larson MG, Massaro JM, Vasan RS. Прогнозування 30-річного ризику серцево-судинних захворювань: дослідження серця Фремінґема. Тираж 2009; 119 (24): 3078-84.

Тудор-Локк, К. (2002). Крок до посиленої фізичної активності: Використання крокомірів для вимірювання та мотивації. Президентська рада з дайджесту з фізичної підготовки та спорту. Отримано з http://files.eric.ed.gov/.

Tudor-Locke, C., and Bassett Jr, D. R. (2004). Скільки кроків/день вистачає? Спортивна медицина, 34, 1-8. doi: 10.2165/00007256-200434010-00001.