трав

Боротьба з гіпертонією - мета, яку ставлять мільйони людей у ​​всьому світі. Це пов’язано з тим, що це дуже поширене захворювання, яке ставить під загрозу здоров’я і яке зручно тримати під контролем, як тільки діагноз отримано.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), гіпертонія впливає на мільйони людей по всьому світу. І на думку експертів Іспанського фонду серця, ця хвороба може залишитися непоміченою, оскільки не викликає симптомів.

Коли боротися з гіпертонією?

Високий рівень інсуліну, лептину та сечової кислоти пов’язаний з початком гіпертонії. Ці елементи підвищуються, коли ви їсте дієту, багату цукром та обробленою їжею. Якщо є також надмірна вага, атеросклероз (ригідність артерій) і стрес, гіпертонія починає свою безшумну вдару по здоров’ю особи.

Будь-яке лікування для боротьби з гіпертонією вимагає прийняття дієти, багатої свіжими продуктами, збалансування споживання натрію та калію, збільшення споживання магнію та корисних жирів. Також потрібно займатися спортом і вести більш спокійне життя.

Вважається, що людина стає гіпертонічною, коли систолічний артеріальний тиск становить від 120 до 139, а діастолічний - від 80 до 89. Цей прегіпертензивний стан не слід лікувати лікарськими препаратами але з необхідною зміною режиму харчування та режиму дня.

Коли тиск становить від 140/90 до 159/99, це називається первинною гіпертензією. Саме вона зачіпає 90 або 95% випадків і пов’язана з кількома факторами.

Трави та рослини для боротьби з гіпертонією

Для підтримки нормального рівня напруги, найголовніше - вести здоровий спосіб життя. Це правда, що, доповнюючи один одного, ви можете вдатися до споживання деяких напоїв, приготованих з рослин і трав. Ми обговоримо їх нижче.

1. Настій листя оливи

Оливкове дерево - це не лише джерело оливкової олії, один із здорових жирів, який повинен їсти кожен, щоб уникнути атеросклерозу. За віруваннями, настій його листя також може сприяти нормалізації артеріального тиску.

Інгредієнти

  • 2 склянки води (500 мл).
  • 1 чайна ложка сухого листя оливи (5 г).

Підготовка

  • Закип’ятити воду і додати листя оливи.
  • Зніміть воду з вогню і дайте їй відпочити близько десяти хвилин. Коли вода готова, вода стає бурштиновою.
  • Процідіть напій і пийте його в міру.

2. Чай з ромашки та хвоща

Комбінований настій ромашки і хвоща відмінно справляється з боротьбою з гіпертонією. Ромашка широко визнана своїми розслаблюючими та сечогінними властивостями. Так само, оцінюються сечогінні властивості хвоща, що допомагає контролювати артеріальний тиск.

Інгредієнти

  • 2 склянки води (500 мл).
  • 1 столова ложка листя хвоща (15 г).
  • 1 столова ложка сухих квіток ромашки (15 г).

Підготовка

  • Нагрійте воду і, коли мова закипить, додайте трави.
  • Дайте йому настоятися протягом 3 хвилин, процідіть і споживайте.
  • Це багатий настій, щоб розпочати день або закрити день напруженого дня.

3. Розмарин

Розмарин має чудові гіпотензивні та сечогінні властивості. Він також багатий флавоноїдами, які допомагає поліпшити кровообіг і запобігти ригідності артерій.

Інгредієнти

  • 4 склянки води (1 літр).
  • 1 столова ложка сухого листя розмарину (15 г).

Підготовка

  • Нагрівайте воду, поки вона не закипить. Додати листя розмарину і кип’ятити 5 хвилин.
  • Зніміть з вогню і дайте йому відпочити 15 хвилин, перш ніж процідити.
  • Пити помірковано протягом дня.

4. Гранада

Гранат - це фрукт, що містить антиоксиданти та калій, речовини, які сприяють здоров’ю всього організму і які певним чином можуть допомогти регулювати артеріальний тиск.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл).
  • 1 столова ложка насіння граната (15 г).

Підготовка

  • Змішайте зерна граната разом зі склянкою води і споживайте. Не потрібно напружуватися.
  • Інший варіант - витягти сік апельсиновою соковижималкою.

5. Лавр

За повір’ями, лавр - це не лише основна приправа в середземноморській кухні. Містить певну кількість калію та магнію, два важливих мінерали для здоров’я серцево-судинної системи і, отже, артеріального тиску.

Цікаво, що за деякими дослідженнями, ефірна олія лаврового листа може бути корисною для здоров’я.

Інгредієнти

  • 2 лаврових листа.
  • 1 склянка води (250 мл).

Підготовка

  • Додайте лавровий лист у склянку окропу і дайте йому відпочити 10 хвилин, перш ніж процідити і випити.
  • Пити в міру.

Для боротьби з гіпертонією необхідні хороші звички

Перш ніж починати споживати напої з трав та лікарських рослин, важливо проконсультуватися з лікарем. Майте на увазі, що, щоб лікування травами було корисним, важливо застосовувати їх з обережністю.

Наступні домашні засоби НЕ замінюють лікування. Тому найкраще споживати їх як допоміжне лікування (до тих пір, поки медичний працівник це дозволить).