Здорова дієта необхідна для активного та збалансованого статевого життя, а також для правильної роботи статевих органів. Відомо, що деякі мікроелементи підвищують статеву активність і впливають на вироблення гормонів, що регулюють функцію статевих органів.

сексу

Збалансоване та поживне харчування, часті та помірні фізичні вправи та загальний психічний стан разом складають основу здорового статевого життя. Всі ці фактори відіграють важливу роль у статевій активності та задовільній роботі статевих органів.

Вітаміни та мінерали

Відомо, що кілька вітамінів та мінералів відіграють важливу роль у підтримці статевого потягу і допомагаючи статевим клітинам виробляти та дозрівати. Деякі мікроелементи діють, впливаючи на рівень статевих гормонів, а інші захищають від хвороб та інфекцій, які загрожують статевим органам.

Неправильне харчування звички можуть особливо погано позначитися на статевому житті. Наприклад, дефіцит цинку може спричинити безпліддя та імпотенцію. Хоча ми відчуваємо себе комфортно після вживання трохи алкоголю, надмірне вживання алкоголю часто знижує сексуальну активність. Крім того, велика кількість алкоголю пригнічує овуляцію і зменшує життєздатність сперми. Напої з високим вмістом алкоголю, вживаючи їх у великих кількостях, можуть придушити статевий потяг у обох статей. Деякі кажуть, що кофеїн у каві та колі також може зменшити лібідо.

Подбайте про свою вагу!

Як надмірна худорлявість, так і надмірна вага зменшують статевий потяг і фертильність. З психологічної точки зору, погане ставлення до нашої статури та ваги може зіпсувати нашу впевненість у собі, що також може спричинити гендерні проблеми.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

У жінок одним із найпоширеніших симптомів нервової анорексії є затримка менструації або аменорея. Це також характерно для спортсменів та артистів балету, які не мають запасів жиру. Умовою нормального жіночого статевого циклу є те, що певна частка маси тіла складається з жиру. Якщо ця кількість жиру недоступна, овуляція припиниться, а менструація затримається. З іншого боку, надмірна вага також може негативно вплинути на функцію статевих органів: це може перешкоджати дозріванню яйцеклітин у жінок та виробленню сперми у чоловіків.

Важливі поживні речовини

Є продукти, які не тільки смачні, але навіть містять життєво важливі речовини, необхідні для здорового функціонування статевих органів та статевого потягу. Ці речовини сприяють зміцненню здоров’я, а тому однозначно корисні і для здорового статевого життя.

Поділіться радістю від їжі!

Це один з найкрасивіших моментів інтимних любовних стосунків. Це пов’язано з тим, що їжа дуже тісно пов’язана з нашим статевим життям, почасти тому, що вона є джерелом необхідних поживних речовин, частково через чуттєвий ефект.

Мінерали, необхідні для родючості

Цинк відіграє дуже важливу роль у сприянні фертильності чоловіків. Цей артишок, фарширований морепродуктами, містить багато цинку. Закохані напевно споживатимуть їх соковиті листя з великим задоволенням.

Їжа, яка піднімає наше сексуальне життя

Темп сучасного життя призводить до стресу, втоми і часто зменшення або відсутності сексуального бажання та працездатності. Ми можемо розпочати боротьбу з цим явищем певними продуктами харчування.

  • Вітамін Е сильний антиоксидант, захищає сперму. Соняшникова олія та інші рослинні олії, арахіс, олійні культури, маргарин, зародки пшениці та авокадо містять багато вітаміну Е.
  • Цинк один з найважливіших мікроелементів, необхідних для виробництва сперми. З усіх продуктів харчування устриці містять найбільше цинку. Частковий дефіцит цинку спричиняє зниження лібідо у жінок та кількість сперми у чоловіків. Цинк також можна отримати з хліба Грем, коричневого рису, листових зелених овочів, нежирного червоного м’яса та індиків.

Що правда?

Прийом протизаплідних засобів може перешкоджати засвоєнню більшої кількості поживних речовин та збільшити потребу вашого організму у вітамінах Br, B2, B6, B12, C та E, фолієвій кислоті та цинку. Якщо ви приймаєте контрацептив, їжте якомога більше овочів і фруктів, щоб ваш організм отримував достатню кількість цих поживних речовин. Багато людей приймають вітамін B6, щоб протидіяти контрацептивному ефекту вітаміну B6.

  • Селен життєво необхідний для виробництва здорової сперми. Пісне м’ясо, субпродукти, коричневий рис та каші містять значну кількість селену.
  • Марганець. Дефіцит марганцю значно знижує фертильність жінок. Шпинат, каштани, чай, овес та інші злаки, зародки пшениці, родзинки, чорниця, ананаси, горох і квасоля, арахіс багаті на марганець.
  • Крес-салат особливо багатий фолієвою кислотою. Цей вітамін групи В забезпечує нормальну роботу статевих органів

Суперфуд: качка

Лікопен, природний пігмент, який стає томатно-червоним, знижує ризик раку передміхурової залози - одного з найпоширеніших видів раку у чоловіків.

До дослідників Гарвардського університету шестирічне дослідження, в якому взяли участь 43 000 чоловіків, які працюють у галузі охорони здоров’я, показало, що ті, хто їв більше двох разів на тиждень томатну їжу, мали на 34% нижчий ризик раку простати. Лікопен легко засвоюється з оброблених помідорів, ніж із сирих помідорів. За деякими спостереженнями, навіть можна подумати, що лікопен має захисну дію проти раку шийки матки у жінок.

Незамінні жирні кислоти

  • Лінолева кислота, що міститься у великій кількості в рослинних оліях, а також в арахісі, відіграє важливу роль у виробництві сперми.
  • Фітоестрогени - це сполуки, що містяться в рослинах, їх структура схожа на структуру жіночих статевих гормонів - естрогенів. Вони у великій кількості трапляються в сої та різних соєвих продуктах. Вважається, що фітоестрогени пригнічують ріст гормонозалежних пухлин і тим самим захищають від раку простати та інших злоякісних пухлин.
  • Антиоксиданти. У фруктах і овочах багато антиоксидантів; вони захищають від раку шийки матки.
  • Амінокислота під назвою аргінін сприяє збільшенню кількості сперми та рухливості сперми у спермі. У багатих білками продуктах, напр. Зустрічається в нежирному м’ясі, яйцях, бобових, горіхах, олійних і молочних продуктах.

Чорниця містить природну антибактеріальну речовину, яка запобігає прилипанню бактерій, що викликають цистит, до стінки сечового міхура.

Проблеми статевого життя

Правильно підібравши дієту, ми можемо позбавити себе деяких неприємних побічних ефектів, пов’язаних з активним статевим життям, таких як цистит у жінок, який є бактеріальною інфекцією сечового міхура та уретри. Симптомів стає якомога більше,

Їх можна значно полегшити, споживаючи 2 літри води на день. Ця кількість води настільки збільшує вироблення сечі, що виводить бактерії з сечового міхура. Оскільки він розріджує сечу, її хімічний ефект буде менш кислим, тому буде менше жалити. Під час захворювання варто уникати вживання міцного чаю, кави та цитрусових соків, оскільки вони можуть дратувати стінки сечовивідних шляхів. Вживання свіжої чорниці або журавлинного соку знімає неприємні симптоми.

Зменшення споживання кофеїну

Вживання занадто великої кількості кофеїну може порушити кровопостачання статевого члена у тих, хто схильний до нього. Чай, кава та кола містять кофеїн.

Папороть стимулює кровообіг мозку та інших органів. За деякими даними, це допомагає чоловікам подолати еректильну дисфункцію. Препарати із соснової папороті можна придбати у трав’яних магазинах та у фітовуках.

Устриці містять багато цинку. Нестача цього мінералу може знизити рівень чоловічого статевого гормону, тестостерону. Дослідження показали, що чоловіки, у яких організм відчуває дефіцит цинку, можуть зменшити такі проблеми, вживаючи продукти з високим вмістом цинку та дієтичні добавки, що містять цинк. Реформування нашого раціону може допомогти вилікувати вагінальний грибок або вирішити проблеми з простатою.

Імпотенція

Ерекція пеніса фізична і психологічні фактори можуть бути згубними. Часто втома, стрес або депресія ховаються на задньому плані. Виникає, коли воно виникає як симптом захворювання органів, наприклад, у діабетиків або у пацієнтів із звуженням судин та захворюваннями нервової системи.

Деякі ліки також можуть негативно впливати на ерекцію: бета-блокатори, гіпотензивні та антидепресанти часто мають такі побічні ефекти. Зміна харчових звичок може принести значні результати. Атеросклероз може перешкоджати кровопостачанню статевого члена, тому дієта з низьким вмістом жиру може бути корисною.

Там, де гормональні причини також відіграють певну роль, показано вживання їжі, багатої на цинк та вітамін В6, оскільки вони можуть збільшити вироблення чоловічих статевих гормонів. Вживання великої кількості алкоголю пошкоджує нерви, що працюють у статевому члені, і може перешкоджати виробленню статевих гормонів.

Афродізіаки

Взаємозв'язок між їжею та статевим потягом помічений давно.

  • Наприклад, Казанова славився тим, що їв 70 устриць на день;
  • римляни годували своїх жеребців сововим горошком,
  • а Камасутра рекомендує мед для пробудження статевого потягу.
  • Кажуть, що сотні різноманітних продуктів, трав та спецій - від айоки до анісу - мають властивості, що покращують секс.

Ці препарати називаються афродизіаками від Афродіти, грецької богині кохання. Вважається, що чилі та інші спеції також покращують сексуальну діяльність, можливо тому, що їх наслідки подібні до ефектів, пов’язаних із статевим актом: прискорене серцебиття та пітливість.

У давнину люди вірили в закон подібності, згідно з яким рослини або коріння, що нагадують їх статеві органи, такі як женьшень та спаржа, мають сексуальну магію. І про продукти, що символізують життя або розмноження, для підвищення родючості. Сюди входять яйця, ікра, інжир, гранат, горіхи та насіння. Їжа впливає на органи чуття так само складно, як і на стать: важливі запах, смак, подача. При правильному настрої навіть миска з розсолом зі скибочкою хліба може стати ефективним афродизіаком.

Їжа любові

Всі харчові продукти, перераховані нижче, покликані покращити сексуальні задоволення. Безперечно, що вони містять багато поживних речовин, і ми не можемо нашкодити, спробувавши їх.