результат плану харчування це не наслідок винятків але траєкторія, тобто те, що їсти одного дня салат не змусить вас схуднути, так само, як це не дасть вам товстіти, з'їжте булочку одного дня.
Проблема починається, коли винятки стають звичними, а випадкові помилки стають повсякденною їжею. Дуже важливо бути уважними, адже легко, поступово ці продукти набувають популярності у здоровій їжі, іноді через брак часу чи простоту приготування. Щоб бути в курсі того, ким можуть бути ваші максимальні вороги в дієті, чітко це розумійте вони не повинні входити у ваш кошик для покупок. І щоразу, коли виникає спокуса, добре подумайте.

продукти

1. Нездорова їжа: Ви вже знаєте, що вони є великим ворогом вашої дієти, і не тільки через жири, які вони можуть мати, але і через цукри, які зазвичай навіть важливіші при розрахунку калорій, ніж ті, що.

2. Тістечка: Інша суміш олій та цукрів, яка, крім того, що стала одним із основних джерел їжі для сніданку та закусок для іспанських дітей, також приваблює людей похилого віку.

3. Цукерки: Особливо, коли вони приходять у формі десерту. Багато разів, коли ми бачимо, що ми з’їли, здається, що десерт не враховується, однак вам не потрібно далеко шукати, щоб знайти ресторанні десерти із 700 ккал і більше, тому будьте обережні з цими калоріями, які майже не враховуються, але ваше тіло не буде знижувати їх.

4. Алкоголь: Це проблема сама по собі, і це також її супровід. Сам по собі тому, що кожен грам має 7 ккал, що ближче до жиру, ніж інші джерела вуглеводів або білків. Інша проблема алкоголю полягає в тому, що його зазвичай супроводжують нездорові закуски.