Вона хотіла бути найповнішою жінкою у світі, але вона пошкодувала про це (січень 2021).

американців

У країні, де чотири з 10 дорослих страждають ожирінням, це, мабуть, хороша новина: половина дорослих людей у ​​США заявляє, що нещодавно намагалася скинути кілька фунтів.

Згідно з новим урядовим опитуванням, яке відстежувало спроби схуднення американців у період з 2013 по 2016 рік, вони робили це частіше за допомогою фізичних вправ, скорочення калорій та вживання своїх фруктів та овочів.

Загалом 49 відсотків опитаних заявили, що намагалися схуднути за останній рік, у тому числі дві третини тих, хто страждав ожирінням.

Станом на 2016 рік, майже 40 відсотків дорослих американців страждали ожирінням, за даними дослідників з Національного центру статистики охорони здоров’я (NCHS) Центрів контролю та профілактики захворювань.

Тому важливо знати, скільки американців намагаються схуднути і як їм це вдається, сказала Кірстен Херрік, головний слідчий NCHS, який працював над дослідженням.

Є деякі позитивні ознаки, сказав зареєстрований дієтолог, який не брав участі у дослідженні.

Найпоширенішими методами схуднення були фізичні вправи та їжа, про кожен з яких повідомляло 63 відсотки людей, які бажали схуднути. А половина сказала, що вони їдять більше фруктів, овочів та салатів.

"Хороша новина полягає в тому, що люди, схоже, усвідомлюють, що втрата ваги - це зміна звичок, а не швидкі дієти", - сказала Конні Дікман, директор університетського харчування Вашингтонського університету в Сент-Луїсі.

Стійкі зміни дієти є критичними, сказав Дікман. Сюди входить вирізання цукристої та насиченої жирами нездорової їжі та заміна її великою кількістю фруктів, овочів, зерен з високим вмістом клітковини та інших здорових цільних продуктів.

Регулярні фізичні вправи можуть покращити загальний стан здоров’я та допомогти схуднути, зазначив Дікман. Але, за його словами, людям потрібно вносити тривалі зміни у спосіб харчування, а не намагатися примхливими дієтами.

Звіт базувався на національній репрезентативній вибірці американців віком від 20 років. Багато людей говорили, що намагалися схуднути протягом останнього року, хоча цифри різнились у різних груп.

Жінки частіше, ніж чоловіки, мали на меті схуднення (56 відсотків проти 42 відсотків).

Дохід також змінив ситуацію, оскільки багатіші чоловіки та жінки значно частіше заявляють, що намагалися схуднути.

Можливо, сказав Геррік, що невідповідність відображає бар'єри, з якими можуть зіткнутися американці з низьким рівнем доходу, коли йдеться про схуднення, наприклад, якщо є час і місце для занять спортом, або можливість дозволити собі здорову їжу.

Але, додав він, неможливо дізнатися з цього опитування.

Окрім занять фізичними вправами та овочами, респонденти також заявили, що скоротять нездорову їжу та фаст-фуд, а також намагалися обмежити рівень цукру. Багато хто говорив, що "пив багато води". Переважна більшість людей, які намагалися схуднути, сказали, що застосовували принаймні дві тактики.

Незрозуміло, як часто ці зусилля окупалися.

Дікман зазначив, що "звіт дає уявлення про те, що роблять американці, щоб досягти здорової ваги, але те, що не показує, це те, як роблять люди".

Оскільки більшість американців страждають від надмірної ваги або ожиріння, він додав, що лікарі та інші медичні працівники повинні запитати людей, як вони ставляться до своєї ваги та здоров'я.

Якщо вам потрібна допомога у регулюванні ваги, Дікман запропонував поговорити зі своїм лікарем, який може направити вас до дієтолога.

Наявність плану, який є "практичним, здійсненним і ремонтопридатним", є ключовим, сказав він.

Звіт був опублікований 12 липня у звіті CDC про дані NCHS.