схуднути

ЧЕТВЕР, 12 липня 2018 р. (HealthDay News) - У країні, де 4 з 10 дорослих страждають ожирінням, мабуть, є гарною новиною, що половина дорослих американців заявляє, що нещодавно намагалися схуднути.

Згідно з новим урядовим опитуванням, яке відстежувало спроби американців схуднути між 2013 і 2016 роками, вони намагалися робити фізичні вправи, скорочувати калорії та їсти фрукти та овочі.

Загалом 49 відсотків опитаних заявили, що намагалися схуднути за останній рік, включаючи дві третини тих, хто страждав ожирінням.

У 2016 році майже 40 відсотків дорослих американців страждали ожирінням, за даними дослідників з Національного центру статистики охорони здоров'я (NCHS) при Американських центрах контролю та профілактики захворювань (CDC).

Тому важливо знати, скільки американців намагаються схуднути і як їм це вдається, сказала Кірстен Херрік, головний слідчий NCHS, який працював над дослідженням.

Є деякі позитивні ознаки, сказав зареєстрований дієтолог, який не брав участі у дослідженні.

Найпоширенішими методами схуднення були фізичні вправи та їжа, про кожен з яких повідомляло 63 відсотки людей, які бажали схуднути. А половина сказала, що їли більше фруктів, овочів та салатів.

"Хороша новина полягає в тому, що люди, схоже, усвідомлюють, що втрата ваги полягає в зміні звичок, а не в швидкому харчуванні", - сказала Конні Дікман, директор університетського харчування Вашингтонського університету в Сент-Луїсі.

Стійкі зміни дієти є критичними, сказав Дікман. Це включає скорочення солодкої та нежирної нездорової їжі та заміну її великою кількістю фруктів, овочів, зерен з високим вмістом клітковини та інших здорових цільних продуктів.

Регулярні фізичні вправи можуть покращити загальний стан вашого здоров’я, і це може допомогти вам схуднути, сказав Дікман. Але, за його словами, людям слід вносити тривалі зміни в те, що вони їдять, а не намагатися примхливими дієтами.

Звіт базувався на національній репрезентативній вибірці американців віком від 20 років. Багато людей говорили, що намагалися схуднути за останній рік, хоча цифри різнилися між різними групами.

Результати показали, що жінки частіше, ніж чоловіки, намагалися схуднути (56 відсотків проти 42 відсотків).

Дохід також змінив ситуацію, оскільки заможніші чоловіки та жінки значно частіше заявляють, що намагалися схуднути.

Цілком можливо, сказав Геррік, що ця невідповідність відображає бар'єри, з якими стикаються американці з низьким рівнем доходу для схуднення, такі як наявність часу та місця для занять спортом або можливість дозволити собі здорову їжу.

Але, додав він, з цього опитування неможливо сказати.

На додаток до того, що вони починали займатися спортом та їсти овочі, респонденти також часто говорили, що скоротили нездорову їжу та фаст-фуд, а також намагалися обмежити споживання цукру. Багато хто говорив, що "пив багато води". Переважна більшість людей, які намагалися схуднути, сказали, що застосовували принаймні дві тактики.

Незрозуміло, як часто ці зусилля окупаються.

Дікман зазначив, що "звіт дає уявлення про те, що роблять американці, щоб досягти здорової ваги, але те, що не показує, це те, як роблять люди".

Оскільки більшість американців страждають від надмірної ваги або ожиріння, лікарі та інші медичні працівники повинні запитати людей, що вони думають про свою вагу та здоров’я.

Якщо вам потрібна допомога у регулюванні ваги, Дікман запропонував поговорити зі своїм лікарем, який може направити вас до дієтолога.

Наявність плану, який є "практичним, досяжним і стійким", є ключовим, сказав він.

Звіт з’являється у номері журналу від 12 липня Короткий опис даних NCHS з CDC.

Більше інформації

Національний інститут серця, легенів та крові США має більше можливостей щодо досягнення здорової ваги.