гелю

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Хтось клянеться гелем, а хтось не витримує. Зараз ми будемо трохи більше на користь останнього і покажемо, що більшість желе на ринку містять кукурудзяний сироп та мальтодекстрин. Обидва інгредієнти дуже далекі від "чистої їжі" і можуть спричинити розлад шлунку.

Хоча є бренди, які намагаються використовувати такі натуральні інгредієнти, як фініки, кокосове масло та мед, ми маємо ще кращу ідею: справжня їжа. Спочатку домашній біговий гель може здатися складним, не таким важким, як можна подумати. Тому що вам навіть не потрібно його готувати. З мінімальною підготовкою ви можете приготувати їжу, яка легко засвоюється, відповідає правилам чистого харчування і навіть смачна.
Покладіть одну із наведених нижче продуктів у пластиковий закусочний пакет, який ви легко зможете покласти у ремінь для перенесення або в маленьку кишеню штанів.

  1. Маленька коробка ізюму
  2. Банан (розрізаний навпіл, щоб легше було поміститися в менший футляр)
  3. Фінік, наповнений кокосовою олією
  4. Кілька шматочків солених кренделів
  5. Солодка картопля (так, це звучить дивно, але її також легко їсти і перетравлювати)
  6. Вишня сушена
  7. Хліб з медовим варенням
  8. Заморожений виноград (він навіть охолоджується в дорозі)

Коли ви турбуєтесь, скільки брати з собою, майте на увазі, що вам буде потрібно від 30 до 60 грамів вуглеводів на годину. (Один гель містить близько 30 г.)