Полуниця, також відома як суничний сезон, зазвичай триває з кінця травня до середини червня. Але є також різновидні або постійно зростаючі сорти, які дають плоди з червня по вересень.
Полуниця надає багато благотворного впливу на наш організм, незалежно від того, застосовується вона як зовнішньо, так і всередину.

чудо-плід

Ось 10 причин, чому полуницю варто споживати:

1. Відмінне джерело вітаміну С.

Полуниця також перевершує цитрусові за вмістом вітаміну С. Адже 100 г фруктів містять 60 мг вітаміну С.

2. Одна з улюблених страв, які харчуються дієтою

У той же час він має низький вміст енергії, саме тому люди, які харчуються, також воліють його споживати. Вміст фруктового цукру в полуниці дуже низький, оскільки більшість із них - це вода, у 100 г полуниці міститься всього 35 калорій.

3. Багатий мінералами

Він містить велику кількість антиоксидантів і має протизапальну дію. Полуниця також багата залізом, кальцієм, магнієм, марганцем, фолієвою кислотою та йодом. Також він містить саліцилову кислоту, яка має знеболюючий ефект. Завдяки вмісту природної фолієвої кислоти та йоду його також рекомендують майбутнім мамам. Фолієва кислота допомагає запобігти розладам, а йод необхідний для розвитку гормональної системи та мозку плода.

4. Багатий клітковиною

100 грам полуниці містять 2 грами клітковини. Клітковина необхідна для здорового травлення. При нестачі клітковини можуть розвинутися запори та запалення кишечника.

5. Чистота

Його також варто споживати через ефект очищення крові. Завдяки своєму очищаючому ефекту, він служить сировиною для декількох процедур детоксикації.

6. Протизапальний

Його рекомендують людям із серцево-судинними захворюваннями, оскільки він бере участь у боротьбі з поганим холестерином і зменшує запалення. Це також зменшує розвиток раку молочної залози, шийки матки, товстої кишки та стравоходу.

7. Епер проти. діабет

Регулярне вживання полуниці знижує ризик розвитку діабету 2 типу. Однак у цьому випадку важлива регулярність, а це означає, що полуницю слід вживати 2-3 рази на тиждень.

8. Відбілювання зубів

Полуниця відбілює зуби. За допомогою виделки видавіть полуницю, а потім потріть нею зуби. Це варто робити раз на тиждень для досягнення ефекту.

9. Догляд за шкірою

Готується як маска для обличчя, рекомендується для ідеального догляду за шкірою, для жирної та схильної до вугрів та сухої шкіри. Корисний та омолоджуючий ефект полуниці був визнаний ще древніми римлянами і тому використовувався як засіб для догляду за шкірою.

10. І одна з головних причин вживання якомога більше полуниці - це бути дуже смачним!

Скринінгові тести можуть виявити, що в організмі не вистачає багатьох вітамінів, мінералів або мікроелементів, тому варто вживати сезонні фрукти та вживати різноманітну їжу протягом року, залежно від сезону.