Харчові цінності:
-
1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 265 калорій 45 г вуглеводів 5 г жиру 8 г білка
Опис:
Ви коли-небудь чули про десерт з такою назвою? 🙂 Це свіжий десерт, де вівсяні вареники тушкуються під кришкою поверх полуничного соусу. В результаті виходить дрібна вівсяна каша, заправлена полуницею. Остудіть і подавайте до совка грецького йогурту або кокосового крему.
Створено на весну. 😉
Ви можете використовувати будь-які фрукти, такі як малина, чорниця ...
Сирі матеріали:
Вівсянка:
тісто-кондиціонер
Полуничний соус:
Підхід:
Вівсянка-I змішала в мисці вівсянку (також можна використовувати гречану або будь-яке цільнозернове борошно), кокосовий цукор, розпушувач та сіль. Потім я змішав пальцями кокосове масло (найкраще, якщо воно буде кімнатної температури) і, нарешті, влив молоко і перемішав тісто.
Полуничний соус - я додав усі інгредієнти в менший посуд і довів до кипіння (я трохи відчув запах полуниці). Потім я опустив полум’я до мінімуму і за допомогою столової ложки в полуничному соусі опустив 2 більші пельмені (вареники).
Я варила 20-25 хвилин під кришкою.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Домашній палео гарячий шоколад
Раніше я любив гарячий шоколад. Коли я була маленькою дитиною, звичайно, з великою дозою збитих вершків! Через довгий час я отримав до нього чудовий смак і відразу задумався про домашнє та здорове приготування цього улюбленого напою.
Це не тільки смачно і смачно, але і містить безліч чудових інгредієнтів! Я хотів зберегти крем та вершковість. Ясний вибір - кокосове молоко! Тоді це було легко. Додайте якісного гарячого шоколаду, порошку какао, меленої кориці, кленового сиропу…
Ранки все ще холодні, як щодо розминки чашкою гарячого шоколаду? 🙂
Сніжки з білком (навіть без)
Різдво вже не за горами, і ви точно починаєте думати про те, що пекти здоровим на Різдво цього року. Я вірю, що після цього рецепту я частково вирішу вашу дилему! 😉
Оскільки зараз зимовий час, і я люблю сніг, на початку я вирішив, що вони повинні бути білими. Тоді я хотів, щоб рецепт не був довгим у приготуванні та без особливих забруднень. Зрештою, це породило це непечене біле задоволення, яке справді чарівно нагадує сніг та сніжки. 🙂
Я додав у рецепт білок ванілі, але не впадайте у відчай, якщо у вас його зараз немає вдома! Замішайте замість білка кокосове молоко в порошку.
ПОРАДА: Завжди ковіть один цілий мигдаль у центр сніжної кулі.